背景：今天爱人煮的晚饭，煮冬粉，没放绿色蔬菜，放了紫菜。
我一看到锅里放紫菜的冬粉就异常生气。因为我不喜欢煮面或米粉放紫菜，我喜欢放青菜。跟爱人说了好多次，煮面类不要放紫菜，今天竟然又放！于是产生一个念头，他肯定懒得洗青菜，就放紫。这么一想，对爱人煮饭放紫菜的行为评判上升到他是个懒人的身份评判。这种况下就很想骂他。
今天看了《幸福的陷阱》，有一句话我感觉特别好：情绪控制不了你的行为，你可以生气、愤怒的想着要去骂人，但实际行动也可以不去骂人，可以选择看自己的想法和情绪的涌动。于是我就试着不跟着习性跑，就看看自己的念头——我觉得吃紫菜会卡在喉咙很难受（曾经有这样的经历）；爱人现在又放紫菜，就是不想让我吃饱的意思吗？我不吃让你重煮（小时候我妈煮的饭放了我不喜欢吃的东西时我就绝食，然后我爸就会骂我妈，骂完他再重新煮一份给我吃，我的脾气也是这样被宠大的吧）。看着自己的身体反应——血压升高，脖子青筋暴起，像一只要战斗的公鸡，冲到爱人身边，然后撒娇：老公，你下次煮面能不能不放紫菜，人家吃紫菜会卡到喉咙，很难受的……说完我自己就爆笑了，爱人一脸懵圈的回答“好的。”
互动结束后我就回厨房打冬粉吃，细细的品着这份特殊的晚餐，发现紫菜也没卡住喉咙，味道也还不错……
今天又避免了一场无硝烟的战争了。解离这玩意儿真有趣。
