我们经常见到一些特别怕冷的人，即使在炎热夏季也不愿穿短袖、吃冷饮，他们即使穿着长衣长裤也不觉得热。这些人往往都有不同程度的肾阳虚。
如果肾阳就像我们身体中的太阳，那么肾阳虚就像阴云密布，五脏缺少阳光的照耀，人的体温自然就要比正常人的体温低。人体的肾阳不足、火力下降，人就容易发冷。
正处在更年期的中年女性，常常心烦意乱，总想发脾气，睡眠也不太好，就算刚刚睡醒了的时候，也会感觉身体很疲倦。整个人显得没有一点儿精神，面色发黑，没有光泽，而且有很严重的黑眼圈，容易手脚冰凉。脉象沉迟无力，身体也像缺乏热量一样没有活力。平时腰酸无力，还很容易拉肚子，不到45岁的时候就没了月经。如果这样，就是典型的肾阳虚症状。
肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存。
肾阳是人体的命门之火，如果命门火衰，就不能温煦身体，所以才会怕冷，表现出阳虚外寒的情况。腰为肾之府，如果肾阳不足，人的腰部也就得不到足够的温养，所以才会腰酸无力。肾主生殖，如果肾阳虚，那么人的整个身体的阳气都会不足，就连子宫里也是冷的，所以才会过早闭经。这种情况，通过食补能够收到不错的效果。
在生活中不管是哪个季节里，都应保护好腰部，不然就可能会引起腰痛等症状。
肾阳不足的人应多吃些温热的食物，像羊肉、虾、鸽子、桂圆、栗子、生姜等都是温性的，能够使身体很好地保暖，还有补益肾阳的作用。
到了秋冬季节，可以喝一些当归羊肉汤，能够温阳驱寒、补益身体。常喝此汤能补肾温阳、补血活血，对于手脚冰凉、睡眠不安、闭经等肾阳虚病症有很好的改善作用。
肾阳不足还要注意穿衣保暖，多晒太阳防止受寒。肾阳不足就像没出太阳，如果还不注意保暖，就更容易着凉。所以不管冬天还是夏天都要注意保暖，尤其要注意的是腹部保暖，不要让腰肾受寒。冷饮也要少吃或不吃，以免脏腑动用阳气使它融化而伤及阳气。而晒太阳对于温补肾阳也有很大的帮助，可以给人体活动提供更多能量。
