今天睡到九点才起来，六点半的闹钟照常想起，叽叽喳喳的鸟鸣声，却被处于睡梦中的我一掌给拍没了，然后一路欢畅的睡到了九点，早起这个事情盯了自己快三天了，还是无法实行，从人机料法环来分析，①人，处于懒惰的状态，不敢逼自己一把，觉得睡不够就不行，思想上还是没有那种勤奋自知的状态，觉得早起没什么的，恩，自己安排了那么多早起的活动，写作，英语你完成了吗？②机，就是手机了，太容易被我给按掉，所以最后就是把手机放在自己找不到的地方，即使找到了也基本上处于清醒状态，而不是放在床头一会就按没了；③料，这个没办法分析，就是用各种物质来刺激自己，譬如洗把脸，把窗户拉开，去早读醒脑，④法，就是让自己早起的方法，这种方法保持早睡，早睡是一个非常关键的一环，不要夜宵，保持轻松状态⑤环，就是自己的环境，把环境弄成不容易睡觉的样子，叠被子就是个好方法，窗户打开，等等让自己清醒。
这样一思考后，总体而言，让自己早起的步骤归为以下几部分：
Ø前一天晚上，多定几个闹钟，3分钟一个。
Ø准备好第二天的物品衣服
Ø开始睡前阅读，安静的入眠
Ø早上听到闹钟后肯定会去按闹钟，坚持起来
Ø拉开窗户
Ø喝水500ML
Ø打开电脑
Ø叠好被子
Ø去刷牙洗脸
Ø开始看写作半个小时
Ø看英语E3
Ø完成后出门带上牛奶等。
把一个早起的行为分解成多个动作，就非常容易实现早起了吧，明天实行一下，希望能有效果。
今天九点起来后，也没怎么拖延就来办公室值班学习了，拖延主要是中午学习的时候，拖延了半个小时，关键是没有早起导致很多事情没办法早上完成，所以早起是时间管理重要的一步，必须坚持不懈的去完成，完成不了就想办法去完成。
今天就是保持一个低强度的学习过程，希望自己能够保持下去！
