早上空腹体重：116.3斤
粑粑次数：1次（big big的）
运动：天鹅臂➕帕梅拉47分钟有氧运动
早餐：红石榴汁，一小把坚果，小把蓝莓，自制碱水面包，牛奶250ml
午餐：红烧鱼，清炒大白菜，水煮大白菜（本来是水煮肉片的，去到那只能大白菜），炒青瓜，粉条煮白菜，土豆炖鸡（只夹了两个蘑菇）一拳头米饭
下午茶：橘子
晚餐：上海青蘑菇炒牛肉
刚做运动前上了大号但上得不顺畅，然后就做运动，肚子涨得收腹都收不了，刚做了10分钟又跑去上大号，那量差点把家里的厕所都给堵了，真的世纪大屎，哈哈。上完之后立刻上称发现比我早上还要轻0.1，看来是把五一假期吃的都排干净了。
