大家都知道胡萝卜对眼睛好，蓝莓对眼睛好。
除此之外适合孩子的可以常吃的对眼睛有益的食物，还包括第一个黑色的食物，对眼睛都好像黑色的黑芝麻，黑色的桑葚、黑色的枸杞，黑色入肾，肝肾同源，能够补肾精，补肝血，对眼睛很好。
第二个核桃，对眼睛也是特别好的，它补脑的同时还能养眼。因为里面有d h a。
第三个，养胃健脾的四粒红花生仁，就是那种紫红皮的，特别小个的花生剥开壳里头有四粒，要生着吃，嚼着吃，对眼睛是比较好的。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足，才能供养眼睛去使用。还有一个羊肝，羊肝对眼睛特别好，它性平微凉，能清肝火，养肝明目。
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