【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1895天2025.02.20周四/共1700场(累计716场/本周 1.2. 3. 场（咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
山不转路转的尝试其他改变的可能性。
当咨询师努力辅导当事人然后仍未见成效，咨询师需要检查一下咨询的目标是否是当事人认同的？当事人最想讨论的目标是什么？重新检查一次咨询目标的定向是一个可以先行尝试的方向。如果当事人没有改变时咨询师去做一些不同的尝试，而非指责当事人或指责自己。例如若当事人的改变缓慢，甚至停滞不前，咨询师或许可以提供当事人以下的回家任务会带出自发创造差异的力量：每天做一件对自己有益的事，下次讨论这个带来的小影响最近是对自己有利，但对问题有害的行动，注意观察你做了什么，或觉察自己有什么变化？若当事人没有改变，咨询师也可以重新解释自己是否为当事人设定的目标，不是当事人愿意去做或能够做到的。咨询师可以反思：我想要帮助当事人改变什么？是什么让我想要帮助他？是什么让我觉得我有能力帮她？是什么让我觉得他愿意接受我的帮助，这些解释中咨询师一方面可以试着重新设定对当事人期待的合理性，也可以试着找到让当事人愿意改变的小小突破点，也就是咨询师要如何做才能增加当事人的一些合作与改变的意愿。
——咨询打卡2025.02.20
8. 常问自己：你想要的是什么？在对方的世界他都是对的，很多时候我们不知道会发生什么，但因为有目标的加持内心很有方向，很有力量。吃一堑长一智，不去硬碰硬，接纳情绪。过去经历过的不管是好还是坏，未来都是财富。
9. 守住自己的边界，多提醒自己忍住提建议，多把方向朝向自己，看重自己的需要、自己的价值，这不仅是一种自我照顾，也是对身边人最好的照顾。每个人都做好自己，大家都会轻松很多。
10. 改变一点习惯会对人有影响，能做到及时止损就很可贵。生活中每天都会接触到不同的群体，不同的人和事，站在不同的角度考虑，接纳所有，提升自身，做能做到的事情，剩下的就听天命。
—— 每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、听别人的故事，内心的感悟也照亮了人生的道路。
2、和谐沟通，达成共识，完美。
3、做一件事有目标，行动起来效果就不一样。
——— 学习分享
代入反转是指 在某种情境或对话中，通过角色互换或立场转换来审视问题或情况 。这种反转形式涉及将原本处于被动或接受方的一方转变为被动或责备方，从而更客观地评估要求或责任是否合理。比如小学生同母亲的对话，妈妈要求儿子喝牛奶，并通过提问暗示儿子应该符合喝牛奶的条件，这种通过角色互换来审视要求的方式就是代入反转。这种技巧可以帮助人们从不同的角度思考问题，避免单一视角带来的偏见，从而更全面地理解情况并做出更合理的判断。
