文：宛青扬
日更：1000/3
4月4日5:21早起，22:30睡觉。
4月5日4:50早起，22:30睡觉。
4月6日4:05早起，打算22:00前睡觉。
今天早起第三天，感觉真的挺富足。前两天闹钟是静音，起的有点晚，但自然醒挺好。
第一天早起，七点前做了两件事：1、给孩子写表扬本（30分钟）。2、写作550字（550字），重启日更。
第二天早起，七点前做了两件事：1、写作570字，用时1个多小时（时间久，思考写什么）。2、做家务。
今天早起：七点前我要做成三件事：1、写作（此时这篇文章），基于昨天写作经验，今天想到什么写什么，锻炼提笔就写能力。2、花半小时写表扬本（让孩子们起来就读到）。3、与孩子一起早读10-15分钟，读笔记。
说到早起，对于我来说一点也不困难，自从做了母亲，特别孩子小时候，我没睡过几天懒觉。但那时候的早起，都是围绕孩子转。早起做自己事，是从三年前开始，每天在家人还没起床的时候，我开始写写东西或者读书和跑步。
但由于长时间晚睡早起，睡眠不足，那段时间身体出现各种状况：掉头发、时常腰酸背痛、头晕、有时还耳鸣。
这是不科学的早起，就断了。每天尽量睡到自然醒，断断续续地做一点事，但不会太晚，毕竟孩子要上学，要为他们做早饭，不可能太晚。这个状况延续到今年初。
今年初，由于孩子放寒假，又遇上疫情两次开不了学，在家网课一个半月。我没了思想负担，有一段时间开始“放飞自我”，晚上追剧，刷视频到半夜，早上八九点才起。早饭九十点才吃，心情也差，情绪不稳定，易怒动不动就对孩子咆哮，整个状态极差（情绪和身体）。
那段时间，我深刻体会到那种追完剧，刷完短视频的那种空虚感与悔恨感，越悔恨焦虑，越半夜睡不着，恶性循环。
于是四月初，我决定不再荒废度日，也不再像以前那样的透支身体。我决定科学的早睡早起，每天至少睡六个多小时。
这三天早起，我太富足了，又能坐在书桌前静心写作，只有窗外的鸟鸣、屋后偶尔传来的汽车发动声为伴，又能看见天由黑到微亮又到大亮的那种美好境界了。
最富足的是，忙完一个早晨，做了自己的事，再叫孩子们起床、洗漱、早读，早饭、再陪他们户外运动，这一切八点半之前就完成，顿时有了对时间掌控感。没有了之前的悔恨和焦虑。良性循环，心情跟着舒畅了许多，这两天里情绪温和了许多。
想早起的朋友们，早点实践吧。因为这样的感觉真的很好。希望未来，早起伴我余生！
