菠菜的营养价值是非常高的。菠菜中含有丰富的维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤为其高；菠菜中还含有多种的矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌。菠菜含有的水分也是非常高的，所以还富含丰富的膳食纤维，对于减肥来说是非常不错的选择；菠菜因为含有草酸，所以不能与豆腐同时服用。
牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。
极具有奶香气息的菠菜馒头，非常的好看；味道也超级不错。赶紧试试看吧。
准备食材比例
白面团：白面粉130克、牛奶75ml、酵母粉1.5克
绿面团：白面粉170克、菠菜汁85ml、酵母粉2克
做法步骤详解
第一步：白面团的做法：白面粉130克、牛奶75ml、酵母粉1.5克，混合搅拌；
第二步：绿面团的做法：白面粉170克、菠菜汁85ml、酵母粉2克，混合搅拌；
第三步：把两种颜色的面团，都揉成光滑的面团，不要有面颗粒状；
第四步：擀面杖将白色面团擀成白面皮；
第五步：擀面杖将绿色面团擀成绿面皮；
第六步：白面片放在绿面片上面，中间抹层水容易卷起；
第七步：就像这样，卷起来；
第八步：切成这样的小面团，初步成型，是不是很好看呢，一圈一圈的绿色；
第九步：放入蒸锅，开始蒸熟；
第十步： 锅里放水烧开关火，把做好的卷放热水锅里醒15分钟。在开锅大火蒸10分钟，蒸好关火焖2分钟；
第十一步：蒸熟后的样子，超级漂亮，饱满；
