阶段性的会沉迷某音,最近一周又开始刷抖音了，而且蔓延到了晚上躺在床上刷抖音，本来是10点睡觉的，刷起抖音来，11点甚至12点才能睡觉。第二天起床时，告诉自己不能再这样下去了，但到了晚上还是会躺在被窝里刷抖音。我想，是时候好好思考和梳理下这个问题了。
沉迷某音时，会从晚上8点多开始刷，刷到11点多甚至12点，才睡觉。刷完之后，想想自己看了什么，几乎想不起来，有一些搞笑的，哈哈一笑就过去了。我在想，自己为什么会喜欢刷抖音，其实也算不上喜欢吧，那是一种什么样的感觉呢，对，休闲，是一种休闲放松的感觉，完全不用思考。我们的大脑喜欢图像化，当我们读文字或者听广播的时候，脑海会不自觉的浮现出画面来，但我们看东西的时候，对大脑来说是最省事的事情了，不用思考，不用想像，所以喜欢。所以，想要戒掉，其实是要同我们的本性作斗争，是有一定难度的。从这个角度来看，偶尔刷抖音，也不算是十恶不赦的事情，偶尔让自己沉沦于本能之中，算是一种休息吧。
我做事情，喜欢从根源去解决，所以戒掉抖音这件事情，我本来也想从根源去解决 但发现根源是我们人类的天性，我举双手投降，但戒掉还是能戒掉的，只不过不能从天性里去戒掉。
关于措施，有两点，一是制定计划，把自己刷抖音的时间安排上别的事情，其实我不迷恋抖音，只要开始了别的工作，我就不想再刷抖音，第二是，严格按照时间点上床睡觉，不要把手机带到卧室。能做到以上两点，完全可以戒掉抖音。另外，放过自己，偶尔刷刷抖音，就不要自责了，因为发生的已经发生，自责也没用，对自己好一点，宽容一点。
