不安的时候，请不要焦急，坐下来，给自己冲上一杯茶，给自己一本书，让心定下来，开始阅读。
如果阅读还帮不到你的话，可以随手拿来一支笔和一个本子，开始写作，写下此刻的心情，此刻的不安。
001写作，能自我疗愈
当我们被负面情绪包围的时候，难免心乱如麻，坐立不安，整个思绪都是负能量的，人也会变得负能量，消极。
而写作，能让我们具有自我疗愈的功能。我们可以写下我们的迷茫，我们的难受，记录下自己最真实的感受，不要怕，痛记录下来也就慢慢地不痛了，也会自己慢慢痊愈。
002降低标准，勇敢去写
写作的最低标准是允许自己写出全世界最烂的文章。
刚开始写作，不要给自己设置太多的门槛，一定要写够多少字，一定要逻辑清晰，一定要词藻华丽。不要想，随心所欲地写，写出当下的所想，哪怕逻辑混乱，哪怕胡思乱想，哪怕只言片语，都可以开始，只要开始就可以了。
刚开始的时候，想到什么就写什么，记流水帐也可以，唠唠叨叨，这才是刚开始写作的样子。像小时候刚开始学说话，不也是一个字一个字地蹦单词吗？不要怕自己写得不好，有了最坏的打算，厚脸皮地开始吧，写着写着就会慢慢好起来。哪怕成不了写作者，我们也可以用文字记录生活，这比照片记录生活来得立体多了。
003不要控制，自然书写
由于想和写出来还存在一定的差距，有些写出来的味道就变了，也有可能是不好意思写下自己最真实的想法。所以我们不要控制自己的写作，自然书写当下的想法。哪怕迷茫，哪怕痛苦，哪怕嫉妒，各种负能量都可以，我们没必要事事完美，而且也没办法做到完美。
不要给自己设置太多的写作障碍，写作是一种情绪宣泄，心里想什么，就如实地写出来。这样会进入一种自我关照的状态，回归内心深处的平静，缓解心中的郁闷。
如果刚开始写不了很多字，可以先写一句话，停一停，让心安定下来，继续写，这也能抒发自己内心的不快，从而起到自我疗愈的作用。
写作，以前我总觉得难以做到，看了很多书，却很难做到输出，一直觉得自己已经丢失了这种能力。但我一直也渴望自己能写出具有逻辑清晰明了的文章，所以相信自己，当做记录生活，不要想，立即着手写吧。允许自己写出最烂的文章，这还怕什么，开始吧。
