昨晚睡眠得分81分，规律作息和午休不超半小时执行完成，跑步和睡前瑜伽没有执行（昨天上午去做了身体调理，来不及跑步）。
睡前瑜伽难以执行的话，可以考虑每天坚持做大礼拜，这个在之前对睡眠是有改善的，可以试一下。
昨晚快12点睡着，早晨6:30起床的话，感觉没睡够，所以今天早上没有跑步，今天尽量做一下大礼拜。
2025.9.6 周六 睡眠情况记录
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