【健心践行打卡第117天:】（2018.1.15）
一、功课：
朗读30分钟，快走6公里，完成。
二、感恩
1.感恩阿姨为我蒸的梅菜扣肉，同事们都反应特别好吃。
2.感恩小店阿姨，在我快走回来时，她今天特意为我留了一碗擂茶，擂茶是她自己亲自做的，味道很棒。
3.感恩阳光，今天中午吃完午饭，我和同事们一起晒了一个小时的太阳，进行了光合作用，真的很舒服，很温暖。
4.感恩老高，刚才发微信给我，说已经帮我买到过年回长沙的高铁票了，感恩他特意去窗口找工作人员抢票。
5.感恩群里的小伙伴给我们发的红包。
6.感恩艾琳，给我分享她到北京后，发生的巨大奇迹。
7.感恩我们的IT小伙伴，他今晚特意将测试数据截图发微信告诉我，虽然我自己也已经截图完成了，感恩他为我们部门的付出。
三、欣赏：
1.欣赏自己， 今晚一个人去公园快走，公园里很大一块地方都没有灯，毫无恐惧和害怕，只想往前走。很容易走神，但是也很快能调整，去观察身体的感受，与身体的连接越来越容易了。
四、感悟
我发现我做的决定容易出发于为了获得些什么，而不是我真正享受和渴望的。
五、觉察
1.今晚公园快走，感受到微风有些清凉，手容易冰冷，走着走着，脚底就发热了。
2.今天感觉自己越来越喜欢独处了，我可以去公园快走，自己静坐，看书，也可以对着天空发呆。以前是如果身边没有人就容易没有安全感，现在感觉在哪都挺好的。似乎已经进入了生命的正向通道。
3.今天很主动的将这一周的工作重点写出来，然后再开始工作，发现压力小了很多。
