每天微笑五分钟——107天
1.转念正性练习20：
凡事的发生必有其意义，凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例： 五分钟内写出来今天最重要的三件事，做了一件事，用时13分钟
总结： 这件事发生的意义在于：
1.因睡眠问题导致精力不足，这个问题还需要调整。
2.任何事都是先从无到有的，五分钟内能写出今天最重要的三件事，已经很不错了喔，而且还弄了两个专题本 其中一本就叫待办事项本，另一个是咨询本（在阅读哲学等书遇到的一些人生问题可以记录下来，后期可供与老师进行研究与探讨）
2.训练强者思维20：
因为相信，所以看见
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎练习，瞎记录，实则是给未来超强觉察能力的自己铺路
相信自己会因超强的觉察能力而内心强大
3.克服完美主义：
智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得 所以鱼和熊掌不可兼得是正常现象
