每天微笑五分钟——105天
1.转念正性练习18:凡事的发生必有其意义，凡事发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例：昨天凌晨1点多正式上床睡觉，今早8:20左右因梦而醒
感受：经过自己的调整，终于渐渐睡上了一个安稳觉，之前都是6点多，7点多就醒了，就起床了，今天是8:20醒的，原因有二， 一是检查了窗户，窗帘盖上的窗户确实没有关紧，发现之后立刻关紧了，第二就是连续三天睡前戴耳塞，戴眼罩 确实管用，不容易呀，经过自己的苦苦调整，生活终于有了起色。这是生活给自己的正向反馈，加油
相信打不倒自己的事物，只会让自己变得更强大
2.训练强者思维18:因为相信，所以看见
相信自己的调整会让自己的生活越来越好
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎记录，实则是给未来超强觉察能力的自己铺路
相信未来因自己通过记录能拥有超强的觉察能力，并让自己的生活越来越好
