每天微上十分钟——100天
1.正性转念练习13:凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例：不抱怨的生活
因为今早无意识的早醒（5:30就醒了，可能是因为窗帘不怎么遮光的原因而早醒）闭目养神到6:30还是起来了，准备泡带煮的粥，因为早醒导致上午很累，看不进书
根据现状调整了学习形式，原来上午看书改成下午上网课，下午改成看小说（看了将近20分钟因呼吸问题改成了躺着听小说《鲁滨逊漂流记》）
按照之前的思维：因身体状况学不进去会导致矛盾，相冲突 比如会一直强逼着自己看
但是现在就不一样了：根据自己的能量状态选择适合自己的学习方式——这就是所说的自我调整
以前的行为方式在对比现在的行为方式，这就是思维方式的改变而外显化，这也就是凡事的发生必有助于自己，这帮助自己改变了
2.今天的生活也比较充实
上午上网课——周文强老师的财商特训课程
让自己学习到了
a.主播的三大类型：第一，娱乐主播（可将自己的才艺放大，比如唱歌，第二，带货主播{销售是核心能力}，第三是知识主播如故事类，哲学类，心理类的
b. 在当代，物质世界已得到人类的满足，那接下来就是精神文明世界的崛起，也就是精神文明时代的快速发展时期，比如国学，哲学，心理学
c.如何练好口才？周老师给出的答案是不断的跟别人说话，我的答案是 朗读是基础,与自己对话是进阶,与别人说话是高阶
下午 边喝茶边看了20分钟小说，之后是躺着听小说，晚上外出河道散步两小时（之后早上或者晚上可以沿着公交车的路线跑半小时到一小时），回到家唱歌一小时
3.明天计划：
计划明天中饭后休息一下，去市图书馆，重点是练习放空的能力
4..训练强者思维13：因为相信，所以看见
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的下季度，实则是给未来超强觉察能力的自己铺路
