2022-09-17

这次减重之旅，最大的收获是学会了觉察。

知道了胃的容积，那么你打算吃多少，想让它撑多大，就是你的决定了。

身体需要的数量是多少？

心灵需要的数量是多少？你到底为了身体在吃饭还是要顺便用食物去喂饱心灵？

小口吃饭，小口喝水，去品。看到“品”这个字，不得不佩服老祖宗的智慧。一个口，两个口，三个口，“品”出味道，即可。

又想起《红楼梦》里，妙玉的话：一杯为品，二杯为饮…

平时吃饭喝水，大口大口的，算什么？… 幸好在改变，还来得及…

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2022-09-17

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