2月14日，星期三，晴，11-22度
下午，一家人去观看贾玲主导主演的贺岁片《热辣滚烫》。关于这部电影，最近已成了网上热议话题，虽然贾玲并不想将之拍成减肥的宣传片，但是我想大多数人看后都动了减肥的念头。我也不例外。这部电影也让我看清一个人间真相一一减肥是人人都能凭意志力做成的事，增肥却不是谁想增就能增的，至少那些肠胃功能差的人，想增一斤肉比登天还难。所以，减肥就成了与自律、自我成就相关的励志话题。
受贾玲的鼓动，2024年设定为我的“减肥年”。今年，以运动健身为主，力争减30斤。分三阶段达成。
第一阶段：用两个月时间减至57.5公斤。
第二阶段：5月23日减至55公斤。
第三阶段：年底前减至50公斤。
具体措施：
1、每天记录输入、输出热量，称体重。
2、每天练瑜伽。运动项目和运动时间可酌情增。
3、衣服穿单薄些，逼迫自己常起身运动，避免久坐。
4、将茶几上高热量的零食都扔了，只吃水果、咖啡和酸奶。
5、每周设一天轻断食日，渐渐可增至一周两天。
暂时想到这么多。
每逢佳节胖三斤，我何止3斤。今天晨起秤重65.4公斤，增1.7公斤。
