#易效能时间管理-281班90天践行
2021.4.20-2021.7.10
（第一周）4.20-4.26
姓名：陈艳
坐标：东莞
三个标签：
1、七岁男孩的妈妈
2、金融保险人员
3、终身学习者
90天的目标：
1、每天阅读输出
2、每天早起
3、减重4斤
#3个A类事件&执行
1、阅读输出
2、早起和晨间日记
3、每周至少运动三次
#周总结（成果）
1、线下课后第二天开始每日阅读输出，截止4月26日坚持了12天。每日都吸收新的养分，自己收获更多能量，每天进步一点点，坚持带来大改变。
2、坚持早起已经783天，本次践行也给自己增加了晨间日记，目前已经坚持7天。反思部分特别棒，清晰的知道自己在做什么，而不是糊涂的过一天。
3、每周坚持至少运动3次，这减重4斤这个目标，除了运动，晚间也要做到轻饮食。
4、吃青蛙和番茄钟的运用，每日把最重要的事情先列出来，专注力提高了，让自己的生活更有节奏。
#家庭方面的收获：
1、听叶老师说，不要想着改变别人，先改变自己。第一周，我开始接纳家人的不完美，把注意力从孩子身上转移了些在先生身上，更加关爱先生的健康和工作。确实改善了夫妻关系，我相信我能把家庭经营的更好。
2、从叶老师分享的教育理念中，我也反思自己应该把守着改为陪伴，从一个焦虑的母亲在慢慢调整中。把自己的压力尽可能的减少传达给孩子，孩子提出要做的事情，只要合理，我也支持他做。每日睡前留给孩子和自己5分钟的沟通交流时间，我发现亲子关系变好了，我不再把分数看的很重要，孩子开心快乐的成长才是最重要的。当然在漫长的亲子教育中，需要不断的学习、实践、反思、总结。
线下课收获：
2021年4月13日
通过参加易效能时间管理①阶线下课学习，让我的三观有所突破和改变。
叶老师的时间管理带给我们的是一种思维和理念，人生有方向，工作有重点，生活有节奏。结合工具更好的管理我们工作和生活。
感悟最深：
1、从叶老师的心路历程懂得到做一件事的决心很重要。当遇到困难，将困难分解后逐个击破达成目标。
2、叶老师很有方法的培养了两个优秀的孩子。让我懂得陪伴很重要，而不是守着。要想孩子自律首先要给他自尊。支持孩子去做他想做的事情，只要不超边界。另外多带孩子出游徒步会让孩子有所改变和感悟，增进亲子之间的感情。
3、线上课和线下课的感受不同：线下见到叶老师真人非常亲切，没有线上的课程感觉那么的遥不可及。线上不懂的知识点，线下课老师手把手的教会，感觉豁然开朗。
易效能是一个充满能量的大家庭，我愿意跟大家一起共同践行共同学习和成长~
感恩：感谢叶老师的经验分享，让我的人生思维和理念有所改变。感谢春夏的带领，让我有机会加入到易效能这个大家庭来。感谢楚瑞教练以及组长和我的组员们，是你们带给我无限的力量。生命因您而精彩~
