元认知能力：人类将思考作为思考对象的能力。
人类觉察自己可以控制自己的大脑，而不是任由大脑控制自己。无意识的被大脑控制和有意识地控制大脑的区别。
正如永澄老师昨天的文章你错了，我根本不过滤那些难听的话！当缺乏认知时，大脑会调用经验系统来解释事物。大脑接受事务-认知紧张-大脑开始尝试解释，如果大脑遇到的是能胜任解释，于是用已有的认知系统解释；对无法解释的事情，大脑的懒惰特性决定了它：①调用经验系统②启动行动系统（质疑、愤怒、懒得学、鄙视、装逼等），于是出现了文中有趣的画面“笨蛋！”“谁？大胆！（怒）”。于是画风就变成了“笨蛋！”——分析——“过奖”（莞尔）。
上周日真真切切感知到自己大脑认知失调带来的调用经验（我觉得是这样，你没有说重点）和启动行动（言辞明显激动，你不懂）。但是一天的时间细想，又试了一下，人家说的原理没有错，只是我当时激动的时我被她说做错了根本不是这么一回事时，我能清晰地记得自己当下情绪的下意识反应：我没错，即使我错了，也是你说错了。
永澄老师的高频小套路如下
①对大脑无法解释的事立刻说：我是第一次听说。这是什么事？为什么是这样？怎么做？本质是什么？一手信息是什么？用途是什么？而不再启用无意识，用经验去解释。
②对理解力进行刻意训练，先复述对方的话或用对方的话来解读对方的意思，再用自己的话说一遍。② 对理解力进行刻意训练，先复述对方的话或用对方的话来解读对方的意思，再用自己的话说一遍。
③永远不要用自己的见解评价他人，尽可能闭嘴，让自己没有偏见的机会。
以上套路虽然麻烦，但慢就是快！大脑经过一段时间的刻意练习，可以改掉下意识反应的习惯。
