看起来很简单的几个字，对于我来说，一直没有做到，我对发生在自己身上的一切习惯性的抱持否定、排斥、不接纳的态度。
比如，经常碰到的情况是，遇到一件很棘手的事，当下的自己并没有处理好，过后，就在那边懊恼、抱怨、责怪自己。
又比如，当升起一股愤怒的情绪时，试图压抑下去，劝服自己，可，这样不接纳自己情绪的后果，就是爆发更强烈的情绪。
再比如，对发生在身上的疾病，拒绝接受，还想着去改变，最近，这段时间，老爸又生病住院，回想前几次生病自愈后，都故作没发生一样的照旧生活，可，内心深处对疾病是恐惧、抵制的，当再一次病倒的时候，才不得不又面对，包括老爸他自己，内心接不接纳自己的病，有没有对生命中这样的安排说是(臣服)呢？
大多数的时候，我们逃避面对现实，抱怨发生的事情或者跟生命(世界)较劲，觉得人定胜天，可是，我们为什么要把自己设成与天为敌呢？我们斗志昂扬的跟一切宣战，而害怕去接纳、去臣服，最终，反倒给我们反感的事物注入更大的能量。
勇敢面对你的遭遇，不带任何判断或抱怨地去正视它，这样也许不能改变事实，但这是让你得到平静的一个开始！唯有平静后，你才会发现，满足存在于每一个片刻之中，无论你的处境是怎样，它都等待着你！
对生命说“是”，意思是寻找对的事物---带给你满足和滋养的东西。这需要你对你的态度负责任，需要你做出积极的选择。然后，你会经历喜乐，这是你每一天的选择！
对生命说“不”是抱怨和斥责，希望事情会有所不同。这是把焦点放在错误上面。放在问题和困难上面。对生命说“不”使你不用对自己负责任，所以这对你来说容易得多了。但这会让你执着于做一个受害者，你令自己动弹不得，你也肯定感受不到活力、流动和音乐！
选择权在自己手上，试着对生命多说“是”。
