陈抟老祖-武当睡功
【武当睡】睡眠不足的9大影响：
你的身体在告诉你什么？
睡眠是生命的加油站，但你知道吗？睡眠不足会对我们的身体健康和日常行为产生深远的影响。以下是睡眠不足可能导致的9个常见问题，让我们一起来看看身体是如何通过这些信号告诉我们需要更多休息的。
1. **本体感觉受损**：睡眠不足会影响我们的本体感觉，导致我们在日常生活中容易撞到东西，比如脚撞上柜门或手里的东西忽然掉落。
2. **规律运动失调**：血清素不足时，我们可能会不自觉地做出一些动作，如糖果含到一半就咬碎或不停按动圆珠笔。
3. **身体发痒**：组胺的分泌增加会让我们身体的敏感部位发痒，让人忍不住去抓。
4. **工作记忆下降**：睡眠不足会减少工作记忆的容量，导致失误增多，工作效率降低。
5. **抗重力肌活动减少**：大脑不够清醒时，抗重力肌活动减少，可能表现为坐下时马上翘起二郎腿或单腿站立不稳。
6. **食欲增加**：熬夜时，大脑可能会误认为身体能量不足，减少瘦素分泌，增加胃饥饿素，让我们容易感到饥饿。
7. **听觉过敏**：α波增加使听觉变得敏感，容易受到周围声音的干扰。
8. **微睡眠现象**：睡眠不足时，大脑可能会不自觉地进入微睡眠状态，导致阅读或工作中的错误增多。
9. **情绪反应过度**：杏仁体活跃可能导致我们对微小刺激反应过度，甚至在平和的人际交往中也容易感到对方的言行充满恶意。
