昨天晚上不到九点就困，勉强陪孩子玩了会儿，九点半实在顶不住就洗漱进被窝了。孩子还想聊天、看书、只能任由他在我床边待着。孩子问，妈妈你今天干啥了？困的这么早？
确实，平时困意上头基本是在十点半，昨天整整提前了一个多小时。
昨天的日常没有什么特别，大姨妈也刚刚结束，唯一有区别的就是早上晨练时陪妈妈聊了一个多小时，听妈妈聊了很多家里的事。当时不觉得有太多情绪消耗点，还在不断开解劝导妈妈。可是挂了电话那些话语、那些事儿还是占据了很大一部分精力，会不由自主地去想。念头会随机抓取其中一个去想，像牛反刍一样不断咀嚼。
上午写了公众号，又看了会儿小红书的不出镜直播，又在想实行问题。如果我去做，怎么布置背景，在哪个房间做？需要再选购些什么等等问题，脑子又是一刻不闲。
下午又有朋友问如何教育孩子的问题，孩子六年级，问要不要提前学？问我们都报的什么班？我有没有焦虑？如何做到不焦虑？断断续续回复，至于如何做到的不焦虑，问题太大了非三言两句说得清，于是没回复。
原来如此。看似寻常的一天，却在不断地消耗念头，能不累吗？如此多的念头在脑子里，不亚于跑五公里。
心猿意马，心和念头真得需要刻意练习才行。不然一整天下来自己都把自己整趴下了。
今天决定手机静音，除了日常事务外，不听、不看、不想。
要冥想、看书、练字、喝茶，节约念头，清空大脑。
