乔丹.彼得森是美国多伦多大学的心理学教授，他的演讲视频播放次数上亿，被学生评为能改变人生”的人，观看过他演讲的很多人都说彼得森改变了他们的生活，让他们的生活变得更好。他的著作《人生十二法则》更是2018-2019年的现象级畅销书，两年狂销300万册，在52个国家雄居图书销售榜。
彼得森有个绰号叫“龙虾教授”，当然并不是因为他喜欢吃小龙虾，而是他常用龙虾来和人的社会做类比。
彼得森教授颇有耐心地详细地描绘着龙虾的生活，是如何寻找到合适的领地，在领地如何确立等级，等级确立后又会得到什么，以及怎样维持等级，这种已经存在了3.5亿年的生物，无论是生理、行为，还是社会性，都有和我们共通的地方。
胜利的龙虾趾高气扬，分泌出更多的愉悦激素；失败的龙虾垂头丧气，同时体内分泌出更多的不爽激素。两只虾呈现出的状态又进一步分化着距离，所谓赢家通吃，是赢一次后产生的自信又让下一次的赢的机率变大，如此形成正反馈，随着赢的次数增多，资源进一步集中，更大的优势就形成了，甚至有了承受失败和试错的能力。失败后的挫败感令人难受，或者会逃避挑战，或者会产生“我不行”的自我认知，如果在面对下一次的失败，甚至会产生“习得性无助”，觉得根本不拥有反转的可能。
我们像龙虾一样，无时不关注着自己在各种关系里的位置，就好像大脑里有一个计算器一样，计算着我们处于社会层次中的等级，等级越高，拥有的资源越多，安全感和富足感就越强，分泌血清素这种令人平静愉悦的激素就越多；如果反之我们如果计算出自己处于社会层次中的低级，就会让血清素减少分泌，会保持持续的警惕和过度的反应，这会消耗你的心理资源，产生抑郁或焦虑。
计算器是如何工作的呢？人们怎么判断自己处于什么样的位置从而做出反应的呢？是通过观察别人对自己的态度来形成一套判断标准，从而做出相应的反应。
在童年时期，如果你的每一个要求都能得到母亲的回应，你感受到母亲亲切充满爱意的关怀，及时而充分地满足你的愿望，你会觉得自己是好的，是值得被重视的，愿望是可以得到实现的。如果相反，你的要求常常得不到母亲的回应，常常被忽视或拒绝，你会觉得自己是不值得被重视的，不能把愿望寄托于别人身上。你的计算器在亲子关系上已经发挥作用了，在爱中长大的孩子更自信和乐观，在忽视中长大的孩子更疏离和冷漠。
在少年时期，如果你是一个优秀的学生，不仅仅是指学习成绩好，而是包含有组织能力强、沟通能力强、受欢迎、有体育或艺术方面的才艺等各方面的突出，那么都会有受到肯定和表扬的机会，而老师和长辈的赞扬、同学的欢迎、取得成功的表现都会在计算器上得到高分，增强我们的信心。而考试的失败、被批评、受排挤等不良经历就会让计算器上显示我们不行，不配拥有美好的未来。
在社会这个更为复杂的环境下，接触到的人和事就更为多元化了，而计算器也在一刻不停地发挥作用。入职成功，高分；面试失败，低分；领导器重，高分；被冷落，低分；赚钱多，高分；赚钱少，低分；异性青睐，高分；异性拒绝，低分。得到高分时人昂首挺胸，血清素和多巴胺增多，人感觉良好；得到低分时人垂头丧气，血清素和多巴胺减少，人感觉低沉。
人真的和龙虾一样吗？有一定的相似之处，可是毕竟人是会反省的，不会安于被计算器控制的状态。认知行为心理学的理论就很好的解决了这个问题。
如果把计算器上的得分当做现象，把反应当作行为，那么两者中间还有一个中间结点，称之为“解释”。你怎么解释这个现象，是你会如何行为的关键。
以从小生活在有暴力的家庭的孩子为例，孩子看到父亲使用暴力，他会怎么解释这个现象呢？如果他认为暴力是家庭的组成部分，用暴力解决问题是成年男人的方式，那他就可能会在长大后重复父亲的模式，也成为一个施暴者。如果他认为有暴力行为的成年人是错误的，是令人无法接受的，是让孩子遭受巨大心理创作的作恶者，应该受到惩罚。那他会在自己成年后的家庭生活里避免父亲的不良示范。
同样的原理，人遇到失败很正常，关键看你如何解释失败这个现象，有的人是宿命论者，会困为失败得出结论，这就是他的命，无论如何都无法摆脱只能听之任之；而有的人是成长型，会觉得失败是因为某一方面的原因所导致，只要克服了，就能取得成功，或者是证明了应该从另外的方向努力，总之一切都是在发展变化中，未来还有机会得到成功。
如果仍以龙虾做对比，有的人计算器上一显现低分，就会显现出失败的姿态；而有的人即使计算器上得了低分，仍会像一只胜利的龙虾一样，昂首挺胸。
认知行为心理学的理论认为，事情本身并不重要，重要的是你怎么解释这个事情 。人可能会像龙虾一样做出一些即时的反馈，但是人毕竟不是龙虾，人有分析判断理解事情的能力，把一时的事情，加上时间和成长两个维度来看，可能会得出完全不需要丧气的结论。
计算器只是一个工具，像体温计、体重称一样，只反应此时此刻的一个指数，起参考作用而已，不足以给人生下结论。，当我们的视野不仅仅局限于自身、此时、得失时，我们以人类、一生、发展的眼光来看事情时，会产生另外的感觉，也会做出不一样的行为。
