第三周检视
本周阅读《高倍速阅读法》、《如何做一个好妈妈》、《高自尊养育》
阅读9本，阅读进度27%
《高倍数阅读法》主要是讲影像阅读法。
分为五个步骤：
第一、阅读准备
准备包括两个方面，第一个明确阅读目的，我为什么要读这本书？这本书能帮我解决哪方面的问题等。
第二个就是心理状态，我以什么样的心理状态来阅读，是积极主动的解决问题为目的，还是欣赏的角度等。
第二、预习
先了解书的概况，拿起书仔细看看封面、看看书的背面、读书的序、读目录、读后续等。
然后评价一下，看看是不是符合自己阅读的目的，是不是有自己需要的内容。
了解之后，做决定，这本书是否要读，决定读或不读。
第三、影像阅读
1.影像阅读准备
其实你想用人像阅读来乐读什么？
她想阅读的文章放在自己面前，明文自己能否在接下来的几分钟内集中注意力进行影响阅读？
为什么想用影像阅读法阅读这篇文章或者这本书？
需要在阅读的过程当中，排除杂念集中注意力、挺直背部、以自然的姿势放松身心，进入快速阅读的模式。
2.快速学习模式
想象自己中处于一个优美安静的环境中，感知周边柔和的光线和声音，让全身心都投入到这份美好之中。排除所以我的紧张和杂念保持完全放松的状态。
快速阅读的模式是大脑高效信息处理功能建立链接的过程处于高度整合的状态，我们更容易将信息存入长期记忆的数据库。
3.开始我肯定
自我肯定有建设性的目标，我要吸收文章所说的大致内容，将这个技巧和概念活用到现实生活中去，这样的目标与自身的能力相符，是一种有效的这么肯定。
4.保持稳定的状态。
第一个就是聚焦，聚集能将摄入的视觉信息，直接输入到大脑的潜意识领域。
聚焦的精髓在“软眼”这一全新用眼方式。这与我们平常进行的阅读方式完全相反。我们平时阅读时会将目光的焦点集中在单词和文章上，努力看清每个段落的内容。
“摄像聚焦”需要扩大周边视野，将这个页内容一次性复制到大脑中，只有经过这样的步骤，才能够让眼睛看到信息进入浅意识层面被处理，并且最终会直接输入处于大脑潜意识区域的巨大的数据库中。
“软眼”的概念，“看”事物两种方法———“见”和“观”。“见”就是观察事物表面和外部的动向，与之相对都“观”就是捕捉事物的本质。
5.结束时自我肯定
我现在已经获取了这本书的印象……
我把这些信息全部交给我的身体和心灵去处理。
我期待今后用各种方法提取这些信息并加以利用。
在影像阅读后，心中会对所收集到的信息产生反应，是我肯定会的潜意识中发挥作用，促进这种反应。
影像阅读最好是在睡前翻阅。因为大脑在睡眠时会处理潜意识接收到的信息20世纪初进行的一项调查研究表明，人类潜意识层面接收的信息能够影响他的梦境，所以如果睡觉前进行影像阅读，最好选择那些能够稳定心神，让心情愉悦的内容。
四、复习
复习最好是看思维导图，可以提问、触发词、调查等。
五、激活
激活分为两种，一种是自然激活，另一种是有意识激活。
“自然激活”每天就像阅读1～5五本，可以的话可以翻阅5～10本。关键词～批量阅读
有意识激活就是抱着明确的目标，设定强有力的问题是激活的关键所在。
进行影像阅读以及复习后，至少空出20分钟的时间休息，再进行激活，如果能间隔24小时是最理想的。
“超读”和“摘读”，能让你快速的浏览，吸引自己的章节从中找到和问题答案相关的关键部分进行阅读。
做思维导图能让你很快的回忆起本书的一个概况。
重新审视一下我们最初的阅读目标，我们想要解决的问题是否都解决了，作者是否给了答案？
这样下来也就基本掌握这本书的内容以及自己的需求。
《好妈妈胜过好老师》我主要践行的作者提供的一个“记功本”。就是慢慢吃记录孩子的好事情。而我做的是成功记录本。效果非常好！
对了《高自尊养育》不建议读，没有具体可行有效的实践方法。
这就是本周的阅读总结，让阅读成为一种习惯。
