Goals determine what youre going to be.--Julius Erving 人生的奋斗目标决定你将成为什么样的人。
——欧文
组织心理学家丽恩·戴维（Liane Davey）认为，一个理想的人脉圈能提供两种支持：一种是工具性支持，为了帮你达到目标他们会提供相关的理念、建议和协助；另一种是社会心理支持，他们会为了帮你实现个人成长而提供支持。如果你在人际关系中，得不到工具性支持，这就意味着你缺乏一些能帮助你在事业上不断进阶的联系；假如得不到社会心理支持，这说明你的圈子无法帮助你减轻压力。
戴维建议，人们应该梳理一下自己的人脉圈子，看看你能不能得到良好的工具性支持和社会心理支持。她在《哈佛商业评论》里的一篇文章里分享了一些标准。
第一，要确定你的人脉圈能不能提供工具性支持，首先要考虑里面有没有这样的人：一个能够客观地与你讨论个人发展和事业发展的人；一些在公司其它部门或层级工作的人：他们也许能帮助你影响重要决策，或者加快项目的执行；一些在同一个行业不同公司工作的人，他们可以与你分享行业趋势的最新见解。戴维说，建立人脉，不只是拥有一个圈子那么简单，“你一定要让大家知道你对什么事物感兴趣；当你有所需求时，要懂得开口发问。总之，你既要为圈子内的人增加价值，也要允许他们回馈你的帮助，这样人际圈子才会更加紧密”。
第二，要看你的人脉圈能不能提供社会心理支持，里面应该有这样的人：一些在你的部门以外工作的人：假如你对与上司或同事之间的关系有所顾虑，可以私下与他们分享；一些家庭状况和你相似的人：当你向他们说出在日常生活中面临的考验时，他们能够感同身受；一些与你共同经历了多个人生阶段的人：他们可以从你目前的工作、生活状态以外的角度分享见解。戴维说，不要认为别人给予的心理支持是一件可有可无的事，“压力是一个很现实的问题，能对身心健康产生不良后果。一旦有了社会心理支持，你的压力就会缓解一些”。
总之，你不仅要拥有多个“弱连接”，为你提供工具性支持，还要精挑细选出“强连接”，为你提供情感上的支持。
