昨天和友友聊天，她说我能量很足。是吗？别人就像一面镜子，可以帮助我们成长，也能够让我们看见自己的优点。
那我怎么做到的呢？真的还有一些方法:
一、不断学习成长
大学毕业以后，我没有停止学习，喜欢读书，看了《Off学-会要才会成功》，里面有句话:“有的人退休后开始或者百无聊赖的生活，要在精神上物质上为退休生活做准备”，对我影响很大。
我就努力赚钱的同时，以“向上向善”为目标，开始结识工作之外兴趣爱好相投的朋友，做了很多“无用”的事。
我学习了摄影，成为了儿童阅读推广志愿者，考取了心理咨询师，有了一帮志趣爱好相同的朋友，组织了“养心沙龙”“读书会”……，那时候没有什么知识变现概念哈，就是纯玩团。
后面来看，就是在这个过程里，我有了自己的社会支持系统，还成为了一个有定见，就是内有自主人格的人，
怎么解释定见呢？简单举个例子，就是有人在我们面前炫耀，我会很配合地说“不错不错”，外化而不内化。
社会支持系统就更有用了。我们在职场在商场，多是利益关系，生活太有用了不好。没有松弛感，也得不到真正的帮助。“呵护你的希望”，需要这样的朋友，给予你鼓励支持和合作。
二、管理能量而不是时间
能量是需要管理的。能量管理有4个要素:
好身体、好情绪、集中精力、精神追求
好身体:运动+睡眠
我的运动采用的是微习惯养成的走路，以前试过很多方法，都不好坚持。走路优化到每天的上下班途中，或者是饭后半小时以后。
睡眠:【记住这句话“不要在意睡眠”】
睡眠是自然而然的，越紧张越睡不着。每个人的睡眠时间长短不一样，爱因斯坦才睡四个小时呢。
我以前生小孩的时候失眠，越想睡着就越睡不着。有一天，我躺在床上，心想，“睡得着就睡，睡不着就算！”哈哈！没想一会儿就睡着了。
关于睡眠有着人生哲学，比较经典的是森田正马的“顺其自然，为所当为，不安常在”
人生就是充满了不确定性，所以不要想着去控制人生，当你想控制一件事情的时候，这件事情又会反过来控制你。
我们的心又有一个特点是“索求的心”，“索求之心”被称为“渴爱”，不断索求却总感到饥渴，无法满足，这就是“人心”。
有焦虑是很正常的，但是焦虑指数高了怎么办？那就是“顺其自然，为所当为”
顺其自然不是说消极的人生态度，而是“为所当为”，该干什么就干什么。
有个小妙招就是，当特别焦虑的时候，就去打扫卫生，一番大扫除下来，心情好多了。
2.好情绪
怎么有好情绪？那就是我们要学会关爱自己。比如，一个妈妈对家庭对小孩付出很多，又不会照顾自己，就会在家人面前抱怨跌跌不休。
关爱自己随时随地可以用的一个方法是正念，正念又可以说是内观，元认知。怎么说都可以，我们不用强调是哪门哪派，了解其精髓，拿来主义就可以。
简单来说，就是要学会观察自己，就像你在旁边看你自己一样。要不然，你的情绪是被外界带动的，情绪的晴雨表交给了他人。
3.集中思想加强能量
有朋友说，把学生时代的字帖拿来抄了一遍，在抄的过程中，感到当下的美好。有朋友说，每天画一幅画，会觉得内心会安静。人无法做到“一心两用”，当我们集中思想，做有益身心健康的，自己喜欢的事，外界的干扰对我们的影响会大大的减少，我们焦虑指数会下降。 养成一次只做一件事的习惯可以减少能量的分散。
4.精神追求激发能量
当人们的日常工作和活动与他们最为珍视的、能够赋予他们意义感的东西相一致时，并且能够发挥个人独特的天赋时，个人能量就会激发出来出来。
反之，忙碌却体验不到价值、意义、真我，心灵就缺了一个锚，被命运拉扯、漂浮不定，活得兵荒马乱。
为了从精神中获取能量，人们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面制定习惯：
做自己最擅长和最喜欢的工作。
有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力。
认真工作，关心家庭、健康和他人
