傅首尔曾说：
坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。
陷入“提前焦虑”陷阱的人，每天处在一种“满负荷运转”的状态下，与生活的斗争尚未开始，就已感觉精疲力尽。
1.
1983年，美国社会学家hochschild提出一个理论叫“情绪劳动”：
除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人思虑过度，就会消耗大量的能量和精力，导致自己停滞不前。
查尔斯·司布真曾讲：
忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。
如果把每个人都比作路上飞奔的汽车。
当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。
可如果你心无杂念，把100%的能量花在奔跑上，就会迅速超过其它车辆。
很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。
很多时候，阻挡我们的不是眼前的困境，而是我们为自己设置的枷锁。
一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失长远的发展。
当你在行动中不断尝试，进入反馈、修正、推进的正循环，就能拿回对生活的掌控权，所有的焦虑自会消弭无形。
2.
在辽阔的撒哈拉沙漠上，生活着一种土灰色的沙鼠。
它们终日囤积草根，即便草根早已多到腐烂，沙鼠也不停歇。
原来，沙鼠曾经历过旱季，从此这种对食物的担忧，就深深印刻在沙鼠的基因里。
生活中的很多人，也跟这沙鼠一般，整日担惊受怕，觉得前路迷茫。
但其实，为难他们的不是生活本身，而是自己内心太多的负面暗示。
莫言曾说：
人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。
长期活在人为制造的恐惧中，终有一天会被内心的黑洞吞噬。
要相信，世上没有过不去的关卡，也没有不放晴的雨天。
你以为前方是坎坷崎岖的小路，其实等着你的是平坦宽广的大道。
所以，不必对未来过度忧虑，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越轻盈。
3.
与其对未来过度忧虑，不如转变心态，着眼当下，慢慢出发。
美国一位心理学家曾做过这样一项实验：
他要求实验者把未来一周的烦恼写下来，投入一个“烦恼箱”中。一周后，他和实验者一起打开箱子，结果发现，90%的烦恼都没发生。
互联网是造成焦虑的一大元凶。
所有的流量贩卖给你的理念总结成一句话就是：现在的我们不够好，因此要努力成为一个更好的人。
所以你要花999元学会自律早起，要提升认知，要立刻学会短视频营销……
减少对互联网、手机的依赖，你会发现生活并不会变得糟糕。
焦虑的本质，是对未来的不确定性强加一个确定性。
若把人生看做大海，想要在重重迷雾之中为自己寻到一条确定的航道，本身就是不可能事情。
把人生想象成一个游乐园，既然都有闭园的时刻，那么我们的主要任务就是尽可能地多体验、多冒险，玩得开心和尽兴。
4.
《我们内心的冲突》中有句话：没有人能够一直保持内心的平静。
我们越是正视自己的冲突，寻求解决的方法，就越能获得内心的自由。
人生在世，总有意外与变数。
提前焦虑，执着地想要一个可控的结果，只会慢慢吞噬你的能量，令你深陷生活的泥沼。
稳住心态，耐住性子，做好该做的事，时间自会给你答案。
