立冬，24节气
立冬，宜吃饺子🥟，宜晒太阳。
立冬的青岛，上午天气温暖适宜，下午狂风大作大雨飘然而下……
今天，吃了两次饺子🥟，中午与义工同学复盘小聚，吃素食吃素饺。每人发言提建议和分享感悟，此时的我脸上挂着微笑，内心却无比失落，感受到自己跟这个群体频率不太一致。
我们人类真的是一种很奇怪的生物，时而情绪高昂时而郁郁寡欢，哈哈哈，我们是被情绪困住的生物，而我们大多数处于沉睡的状态之中不自知。
不觉醒，不觉察，不成长，就被命运的大手所掌控，在轮回之中流转，痛苦、煎熬、无奈，垂手顿足对天长叹：“老天我到底造了什么孽，让我承受这样的痛苦……”
撞墙的心都有，只是不敢撞也只能撞个棉花解解气……
怎么能解决负面情绪不被干扰呢？答案是在负面情绪升起时，停下来10秒钟，那你比之前进步了，不是有觉察的，你没有完全被情绪掌控成为情绪的奴隶，你就进步了一点点。
