标题：如何评判一件事情是否值得做？

拆页源自《精进：如何成为一个厉害的人》P14

【原文拆页】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

【I 重述原文】

What：

为了短暂的快乐而熬夜刷剧、为了即时的满足而暴饮暴食、为了眼前的利益而放弃长远的发展机会…… 我们常常因为自己的“短视”，而自动忽略了很多能够给我们带来长远、持久好处的事情。

这个片段为我们提供了一个如何衡量一件事情是该做还是不该做的评估框架。

Why： 

以抽烟为例，每当工作压力大或情绪低落时，很多人会选择点上一支烟，吞云吐雾一番，情绪似乎会立刻平静下来。然而，随着烟龄的增长和年纪的增大，身体状况逐渐变差，高血压等健康问题也会找上门来。如果每次遇到压力都选择抽烟来应对，虽然当时能得到片刻的放松，但却是以损失未来的健康和寿命为代价的。这种行为就属于低收益值、低半衰期事件，因此是不应该做的。

How： 

我们可以按照即刻利益的大小和利益的持久性两个维度，将事情划分为四类：

1. 高收益值、长半衰期事件：比如掌握一项工作技能，和客户进行一次深入沟通等。

2. 高收益值、短半衰期事件：比如抽烟、熬夜看剧等。

3. 低收益值、长半衰期事件：比如学习写作、培养一个爱好等。

4. 低收益值、短半衰期事件：比如上班摸鱼、做白日梦等。

在选择时，我们应该优先考虑高收益值、长半衰期事件或低收益值、长半衰期事件去做。

Where： 

上述评估框架在帮助我们平衡即刻利益和长远利益，使我们的生活和工作更加明智和高效方面有很大帮助。但需要注意的是，在面对突发或紧急情况时，这种评估框架可能并不适用。比如，在救人、救灾等场景中，我们往往需要立即采取行动，而不能过多考虑长远利益。

【A1 反思经验】

【故事】昨天晚上，因为写不出便签，我又在办公室熬了一夜，没有按时休息。结果，第二天昏昏沉沉，效率更低、血压也升高了。

【反思】这就是一个典型的低收益值、短半衰期事件。写不出便签，可能是因为没有掌握写作方法或者没有正确理解片段，和熬夜其实关系不大。相反，熬夜只会让脑袋更加糊涂，更写不出来，最终还会伤害身体。所以，遇到这种情况，应该尝试调整思路或寻求帮助，而不是盲目熬夜。

【A2 关联应用】

目标：明天最少应用一次这个技能

行动：

1. 早上上班，就打印一张四个格子的二维表，分别标注四类事件。

2. 保持觉察，在决定做什么的时候，把要做的事情按上述要求分下类，标记在相应表格里。

3. 选择高收益值、长半衰期事件或低收益值、长半衰期事件去做。