今天来学习一下宝妈的形象管理.
01 实现自我增值
宝妈,是一个独特的社会群体,往往在养育子女的过程中会忽略自身的成长.但其实,和孩子一起成长,不失去自我,才是宝妈真正应该有的状态.
也就是说,宝妈们应该在养育孩子的同时,也要实现自我增值.
那么,实现自我增值有哪些途径呢?
首先是人中学,即持续付费学习.
当前社会,是知识付费的时代,虽然知识需要付费了,但是获得的知识却比免费的更有价值,所以,学习最好的方式,就是付费学习.想要成为谁,就向谁学习.我们在学习的同时,还要学会根据自己的各人情况进行总结归纳,将所学知识内化,真正变成自己的知识.
其次是书中学.
读书,其实是最廉价的成长途径,成功人士,基本都有大量读书的习惯.
中国有句话叫做"腹有诗书气自华",读书可以提升内涵,一个人读的书多了,从气质上就能够看得出来.
学习,是一生都应该持有的习惯.对于宝妈来说,要想让孩子成长地好,最好的方式就是做孩子的榜样,妈妈持续学习,孩子的学习一定不会差.
最后一个叫做事中学.
我们在工作和生活中,总会遇到各种各样的事情需要解决,有时候能解决好,有时候解决得不好.不管好不好,都应该去归纳总结,不能让这些经验白白丢失,如果时间长了,很有可能会忘记,这就是为什么有些人会在同一件事上重复犯错误的原因.
我们每个人的时间都是有限的,尤其是现在生活节奏越来越快,时间越来越稀缺,我们不可能每件事都尽心尽力,要分清轻重缓急.
做事之前,应该进行全局规划,避免稀里糊涂地没有方向,没有效率地做事.把准备工作做好,就成功了一半,而且可以节省很多宝贵的时间.
02 个人身材管理
说到身材,这真的是宝妈们的一大痛点,尤其是生产后的身材恢复.
顺产的还好恢复一些,但是没有条件顺产只能剖腹产的宝妈,身材恢复真的是不容易,尤其是肚子和腰.
加上侍弄孩子,本身累地连觉都不够睡,哪里还有精力去管身材的事?于是越拖时间越长,等到孩子渐大,突然发现怎么还像是怀孕一样?
每个宝妈都想要把身材恢复到怀孕以前,但是肉这个东西长起来快,减下去可不容易,唯有运动才是正道.
那么,有哪些正确的运动方法来进行身材管理呢?
1.目标准备.
首先要让目标显化,积极正面,并设定时限.比如:在下面的21天内,我一定要成功减重10斤.
2.身体准备
首先,最好给自己准备一个运动手环,实时监测自己的脉搏心跳等指数;其次选择适合自己的一到两个运动方式,比如跑步,平板支撑,跳绳,骑行等,最好不要超过2个.
运动也应该有仪式感,首先要有两套运动服装,方便换洗.其次要有一些辅助工具,比如闹钟,体重秤,同时还可以借助一些手机软件来帮助自己.
3.运动步骤
运动的准备工作做好了,下面就是运动步骤了.
有些人平时不怎么运动,那么刚开始应该给自己定的目标小一些,让身体能够适应,遵循微习惯法则,每天进步一点点,循序渐进.
还有就是最好用他律来实现自律,比如朋友圈打卡,让朋友来监督,这样更容易坚持下去.
运动最好是在固定的时间,并把它写进每天的日程里,坚持下去,坚持到一定时间可以奖励一下自己,给自己买个小礼物,也是对自己的鼓励,更容易坚持下去.
以上是一些正确的运动方法,但我们的管理身体的同时,也应该管理我们的内心.
都知道,生命在于运动,运动可以促进新陈代谢,使机体更有活力,运动就是最好的美容方式.
同时呢,运动也是一个人自律的开始,没有自律,运动就不会持续下去,因为运动也是一种延迟满足形式,只有坚持,才有成效,所以,最基本的自律,从运动开始.
运动也是成本最低的成长,是收益最高的投资.
每个宝妈都知道,生了宝宝以后,自己的生命就不只是属于自己了,因为你的身上还系着一个小生命.为了孩子,我们也要尽可能地延伸生命的长度,活得越久越好,那最好的延续生命的方式,无疑还是运动.
03 个人形象管理
个人形象管理,首先我们来说说体重.
每个人都对自己的体重很了解,太瘦的我们就增肌,摄入一些有营养的便于增加肌肉比重的食物.
太胖的,我们就减肥,控制饮食,配合运动,食物最好以清淡为主,每餐吃到五六分饱即可.
不胖也不瘦的,就进行身材塑型.身材好不光是体重合适,不胖不熟,体型好看,才能给人更好的美感,尤其是女人,从体型好不好看,就能看出一个人对自己的身体管理程度,尤其是身体经历过怀孕生子的宝妈.
还有就是要学会时尚穿搭.
好马配好鞍,身材再好也要有合适的衣服来搭配.服装最好在力所能及的范围内买最好的,一分价钱一分货,好的衣服不用太多,够用就行.
还有就是发型,发型对于女人来说太重要了,最好找专业设计师设计一款适合自己的发型,最好是成熟知性的,毕竟已经是宝妈了,不能跟十七八的女孩子一样.
最后就是化妆了.长得再好看,化妆也可使你锦上添花.当然,生活中最好是以淡妆为主,虽然生活很忙乱,也要把自己收拾得紧紧有条,做一个有条理的宝妈.
愿每位宝妈都能通过形象管理，成为身材火辣，颜值爆表的辣妈！
