之前文章请点击下方蓝色链接
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑵
➡女人三“易”：
①易血虚（贫血）；
②易血瘀；
③易月经不调；
这三“易”，常常相互影响，各种内卷。
血虚会引起血瘀，血瘀会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，
月经不调反过来，也是血虚血瘀的主要病因。
➡️女人三“易”和寒性体质是“闺蜜”。
寒性体质的主要特征：
不常喝水不会觉得口渴，
常常无精打采且容易疲劳，
脸色苍白，
嘴唇颜色淡，
怕冷、怕吹风、手脚冰冷，
喜欢喝热饮、吃热食，
常腹泻，
尿频且尿液颜色淡，
月经经常迟来，血块多，
舌头颜色为淡红色等。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️早起后先进行部分日更写作。
➡️简单时间管理-根据待办清单顺序做事。
➡️无氧运动同时看二篇英语短文。
➡按时三餐与饮水。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，背单词、听听力、读短文（三篇）。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
弱点，不过是优点处在了错误的环境中。
-未完待续-
文中部分图片源自网络，如侵必删。
原创不易，转载请注明文章出处。
