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2025年一月复盘

平思语

日更1000天

2025-02-07

目录

一、这一个月，我做到了:

1.每天坚持做早晚课

2.坚持带读书会和书写

3.身体

4.金钱

5.学习

二、我增长了这些能力:

1.让生命的恩典进来

2.慷慨的能力

3.改写线性思维

三、我很深地与这些人有过联结:

1.自己

2.女儿

3.儿子

4、父亲

四、我愿意珍藏这些时刻:

1.和儿子的关系

2.沉浸式读书

3.和金钱的关系

五、我超越了自己的这些“习惯(舒适圈)”:

1.隐忍

2.必须亲自给孩子们做才是爱

3.看手机是罪过

六、我想感恩这些人、这些事:

1.父亲

2.儿子

3.女儿

4.读书会

2024年有一句话特别触动我，也深深地影响着我：“余生只关注三件事：我的健康、我的平静、我的金钱”，我思考良久，感觉非常有道理。为自己的人生负责，为自己的生命负责，这句话带给我启发和方向，我的健康很重要，健康是1，有了健康梦想才有了可能性；我的平静很重要，有了内心的平静，智慧才能发挥出来；我的金钱很重要，有了金钱，会让我更轻松更自由更能助力我实现梦想。这段话很适合当下我的心境和我的期待。

在2024年年底的时候我写下对自己2025年的期许：

期许你活出生命丰盛富足的本质，期许你越来越自由轻松，期许你灵性提升，期许你自助和助人能力空前高涨，期许你灵性生活能力提升，期许你能量满满活力满满，每一天都开心快乐，平和平静，优雅智慧、慈爱灵性；

一月过完了，感觉是丰盛富足饱满的一个月，对自己的期许也开始落地，所以特别想对一月说：

亲爱的一月你好，真心地感谢这一个月的陪伴和支持，很感谢这个月有31天，让我多了靠近自己的机会；

非常感谢这个月度内有春节，多了非常多的照见自己的机会；希望用复盘来再多一点理解自己，同时，也指导接下来的岁月如何过。

一、这一个月，我做到了：

每天坚持做早晚课

早上冥想、读书、书写，记录感恩，通过写感恩和自己、和他人之间的相处的故事中更清晰地看见自己，更懂自己之所以呈现出这样的状态的原因，以及需要调整的方向和做的功课，这一点是我和自己关系改善非常重要的一份支持力量；

晚上做复盘，给生命唱赞美诗，写手帐，给自己是如何过一天的做到心中有数，是不是按照年初的期许好好地过一天的，也给自己内心的变化做一个梳理，并给自己做到的做的好的地方按下确认键，自己看见自己、自己认可自己，不用在期待别人给肯定和认可了；

坚持带读书会和书写

一月带读书会6场，书写课3次。一直以来读书和书写改变了我，我也愿意通过我能做到的回馈给这个世界，让世界因为我更美好，这是我内心一份小小的期待和梦想，也是支持我生命更有活力的一分重要力量；

读书会开启新的方式，一个月读一本书，希望一年的读书活动自己和伙伴们通过读更多的书拓展视野，提升认知；一月份我自己读了四本书，做到了平均一周一本的节奏；

身体

每天坚持和身体做对话，感谢身体，对身体说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，经由和身体的对话，感觉到自己越来越健康，越感恩越健康，意识到通过和身体的互动，更能意识到自己和身体的关系达到了空前的和谐，感谢身体神奇的运作和完美的配合，也感觉愿意呵护身体照顾身体了；每天都吃得好喝得好睡得好，这样下去，是我很喜欢自己的样子；

金钱

每天都感恩金钱，感恩金钱的支持，感恩金钱让我体会到和家人之间关系的和谐，感谢金钱让我的爱顺畅地流动，感谢金钱带给我的富足感、自尊自信和自由，感谢金钱带给我的幸运和幸福感；感谢金钱让我实现更多的自由；

一月一周最少听一次老师的课程，并认真完成笔记，听的过程也是向内看跟自己生命联结的过程，通过认真听课记笔记，老师讲的内容更理解了，也用到生活中，对自己的帮助非常大，我坚定了以后老师的课程，注意随时多听几遍，认真做比较，并让老师讲的内容学以致用，服务自己的生活，让更多的人受益，这也是我努力的方向；

这个一月，我感觉到自己是踏踏实实地学习和生活的，这些是我日常做的事情，也是让我可以安心的重点所在。

二、我增长了这些能力：

1.让生命的恩典进来

年前一次课程中老师在答疑中讲到“敞开心，让生命的恩典进来”，我瞬间感觉这句话就是说过我听的，我需要修得就是这个功课，这也是我破除“我执”一个有效的方式，我非常非常的开心。

过年，真的是天赐良机，我非常的开心，是到了让我可以练习这个功课的时候了。

①别样的“除夕”

一年一度的除夕，是孩子们特别开心的日子，因为，今年是第七年让孩子们在除夕的下午实现“超市自由”想买什么都可以放进购物车里面，绝对是孩子们最自由的超市购物体验，看到孩子们每一次都开心快乐，都盼望着这一天，我的内心充满了幸福和快乐，能带孩子们去实现零食自由玩具自由，是多么值得做的一件事啊；

今天我侄女特别给力，让孩子们实现了“奶茶自由”，“寿司自由”，在我的提一下还实现了“外卖自由”，这也算是一种传承吧，孩子们渐渐长大，也有能力给其他的人带来更多的开心和自由的体验，想到这些我内心除了开心，更多的是欣慰，我们的家充满了爱和希望，每一个孩子都是非常的优秀，如果，我的妈妈在天之灵看到这一切，她老人家一定激动得衣橱眼泪，这是她想看到的，我们做到了远远超出了她的梦想吧；

②大年初二的“背叛”

初二，女儿十点多打电话问买礼物的事情，有些着急我也没有在意，过一会女儿感觉说话有点着急了，给我解释，说起得晚了有点着急，我突然意识到一个很严重的模式在我和女儿之间重复着，我就对女儿说：没事，过年就是这样的，你不用着急，路上慢点，没事的。

话说过去，每逢初二回娘家，父母总是打电话催促，不仅是催促，更多的是愤怒和指责，总是说我：昂，人家谁谁谁都来了，你咋还不来了？你老是来的晚，你磨蹭了不轻！你……反正就是一堆我做的不对的责怪的话，每年初二都过得难受，心里有火发不出来，有委屈说不出来，憋屈的很。

原来，我女儿也会有这样的感觉，我也会催促她让她感觉晚一点就是不好的，她就会有很大的情绪。当我意识原来是家族的一个“过年回娘家”的铭印在我和女儿之间继续传递着时，我跟女儿说：你不用着急，以后你都不用因为来得晚感觉到着急呀，或者是不好意思，没关系的，这是过往我们家庭的模式，我们可以改写，你可以自在，我不会在催促你们了。

当我意识到这一模式，并且告诉女儿，你可以按照自己的节奏来，都没有关系，我会做好饭等你们来，你自在就是最好的，不用有什么顾虑。我跟女儿说过，女儿也放松了，我们过年的模式也有改变了，我们都很轻松愉快，这才是我想要的过年的样子。

因为女儿的一句话，我意识到了过往的模式，并从女儿这里开始改变这一模式，这或许是对父母的“背叛”，同时，也是对父母更大的忠诚，我们过得更好了，这是父母期盼的。

③大年初三的“反抗”

初三，我早早地起来给父亲做好饭，并包好了父亲10天吃的药，然后准备好了上坟用的水果和点心，急匆匆地和侄儿侄女一起去给母亲和祖宗上坟，因为走的急，忘记和父亲说一声，结果当我回来的时候，就因为忘记给他留需要给外甥女们孩子们压岁钱，父亲雷霆大发，好比是天塌了般的责骂我。

我都快60岁的人了，还得遭受父亲如此的谩骂，即使我是忘记了，真的是罪大恶极就不可饶恕了吗？真的就值得在众人面前被谩骂吗？即使是我忘了没有给他们压岁钱，我感觉我也罪不至死吧，我都快60岁的人了，让你如此的压榨我剥削我，还觉得我没让你剥削的尽兴就遭受你的谩骂吗？

够了，我真的受够了，我不会一而再再而三地让自己受这份窝囊气了，是的，我受够了，我不想也不能再忍受了，我绝对不能再让自己继续被压制压榨了，我的措辞有点过去强烈，但是，这是内心真实的感受，不然我的眼泪不会一次次想到这个点就

扑簌簌地流。这一次，我勇敢地为自己发了声，（之前一直不敢对父亲的谩骂反驳）我再也不允许任何人以任何的名义来让我受委屈了，我会用我年岁的成熟和智慧来维护自己，我也在践行对自己的承诺：如果是我的女儿我忍心让她受这样的委屈不？答案是一定不可以，我不忍心，那么，我也不忍心让自己再继续忍受这份暴力了，即使是我的父亲也不允许，我也绝对不再用别人跟我讲的：“他是你的父亲，他是你的老人没理也占三分，他没有恶意只是脾气不好，他其实是爱你的，他也做了很多对你好的事啊……”等等的理由来合理化父亲对我的精神暴力。

我受伤了就是受伤了，父亲的好我记着呢，同时我也不能用他对我的好来抵消对我的伤害呀！好是好，伤我的心是伤我的心，这一点我分得清。

我没有因为父亲骂我影响了我对他的日常照顾，我也不会因为父亲骂我怪我影响我对他好；同时，我也认为，孝顺他爱他不是任由他骂我的理由，我不觉得不让他骂我就是不孝顺，他骂我的时候我反驳就是不孝顺。

孝顺不是逆来顺受，孝顺也不是任其打骂。如果我继续让他想怎么骂就怎么骂，想怎么训就怎么训，我就是对自己最大的辜负，也是不孝顺。

2.慷慨的能力

真正的慷慨是指愿意无私地分享自己的财富、时间和资源，以帮助他人，并且这种行为是出于对他人的关怀和爱，不求回报。（无私、自愿、大度）

纪伯伦说：慷慨

不是你把我比你更需要的东西给我，

而是你把你比我更需要的东西也给了我。】

①对自己慷慨

我希望自己拥有慷慨的意识和能力，以此修炼内心，真正照见并放下内心的贪嗔痴慢疑。

意识到慷慨是一种生活态度，更是一种自我修炼的路径。

今年过年节约做饭的时间，给自己更多的时间自由，让自己的身体放轻松了许多，内心也因为没有过多的家务轻盈了许多。

所以愿意花时间陪伴自己，投入金钱支持自己，投入精力发展自己，在自己身上下真功夫，让自己成为一个知行合一的人，内外一致的人。

②对家人慷慨

今年过年有一个新思路，支持孩子们实现很多的自由，超市零食玩具自由、奶茶寿司自由、菜品饮品自由；力所能及地为孩子们提供更多的托举和支持；

③对亲朋好友的支持

邀请朋友一起吃饭，没有了计较和比较，很珍惜友情，很珍惜在一起的陪伴。

真心地为自己、为家人、为朋友唱生命赞美诗，真心感恩他们带给我生命的启迪。

真心认可他人的优秀，让他人看见自己的优秀接受自己的优秀，慷慨地分享自己的生命体验和对生命的一份敬畏，累积更多的美好体验。

3. 改写线性思维

2025年蜜修课让我有一个非常重要的启发，可以随时意识并切换自己的角色状态，不再过线性思维下的生活。做自己生命的导演和主角，是可以做自由切换的。

比如，我希望自己是一个智慧的人、成熟的人、慈爱的人，我就可以随时思考这件事发生时，我作为一个成熟的人应该如何回应，智慧的人如何回应，慈爱的人如何回应，而不是一定需要经历多久的时间修炼才可以活出来这样的状态，我随时随地都可以活出。这一点都我非常有启发，也对我的日常生活非常有帮助，我也分享给我的个案和朋友们。

我感觉到了做自己生命主人的感觉，也感觉做自己人生剧本导演的感觉。

三、我很深地与这些人有过联结：

1.自己

每天早上都会花至少一个小时与自己相处的时间，冥想、读书和书写，让我一次次跟自己的内心对话，我联结到生命的富足、美好感，还有踏实、自由，轻松、温柔、幸运幸福，我和我的心是好朋友，我是爱等，当我在书写的时候和这些品质和感受联结上，会感觉到无比的开心和快乐，我找到了适合自己的与自己生命联结的方式，很喜欢这样好好地面对自己的自己。

2. 女儿

有一个和女儿聊天，我说，我感觉我们像是非常好的闺蜜。女儿说，哪里是像，我们本来就是。这一次的对话让我非常的印象深刻，也很触动我。能和女儿做朋友聊一些关于生活、人生和生命的话题，并且在聊的过程中彼此都有新的看见和领悟，很开心和女儿无障碍的互动。

尤其是当女儿说我们就是闺蜜的时候，我的小心脏跳的更快了，原来，在女儿的心里我是她的好闺蜜，能和女儿做母女已经是生命非常大的恩典了，能和女儿成为非常要好的闺蜜，更是生命的恩典，感恩生命给与的这份恩典。

3. 儿子

我儿子是说话非常直接的00后一代后生，很多时候他说的话总是一语中的，就如上师开悟一般，他有自己独到的见解，也有新生一代的理解和思考。

我遇到事情的时候，总是愿意和儿子说一说，听听他的想法和观点，他也很乐意参与家里的事情，发表自己的一些想法，很喜欢和儿子说，跟儿子的互动我也在慢慢练习能用一句话说清楚的，不说第二句。

4、父亲

和父亲的联结尤其是深联结基本上都是不愉快的。更多时候是父亲的指责和埋怨。

最近的我想开了，把和父亲的每一次互动，尤其是他生气发脾气当做一面镜子，照见我的生命功课，一次次看见真实的自己，感受自己真实的感受，更清晰了原生家庭尤其是父亲与人互动的模式和我的关系。

我不再惧怕和父亲“相逢”了，而是当成了修炼的好机会，尤其是年前年后和父亲有两次比较激烈的对峙，让我看见我的勇敢，我终于敢对父亲愤怒地表达自己了，我也看见自己的进步了。

四、我愿意珍藏这些时刻：

1.和儿子的关系

有一天擦地时突然意识到，当我放下“养儿防老”这样还思维模式的时候，我和儿子的关系就清爽了。我养儿子是因为参与他的生命带给我非常多的滋养，也是帮我成长和成熟的，是陪我提升自己的，并不是要儿子为养老，我的心瞬间感觉到了无比的轻松和自由。

我也突然懂了纪伯伦《致孩子》

你的孩子，其实不是你的孩子，

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子，

他们通过你来到这世界，却非因你而来，……

他是他，我是我，因为遇见彼此我们成为了更好的自己，这才是我想体验的，而不是养他他必须……，我可以放下对他的“控制”和“高要求”了，那一刻我理解了尊重和自由。

我对于放过他就是放过自己，又多了一些理解。

2. 沉浸式读书

最近在读《把自己重养一遍》对于沉浸式生活入心了，有一天上午在书桌前书写，扭头看到阳光从窗户照进来，就打开一首轻音乐，拿起书坐在窗边，读着书，感受着阳光的滋养，心里面充满了柔情蜜意，爱的暖流一阵阵流经，这才是珍惜自己疼惜自己的样子，这才是沉浸式生活的方式。

3. 和金钱的关系

当收到工资卡上补了前几个月的增发工资；

当友人打电话说请我收一下款；

当我收到个案支付的咨询费用；

当我收到……

这一笔笔金钱陆续进账的时候，我和本自具足有了一份联结，感觉到自己是富足的，生命的是富足的，我和金钱的关系原来可以是这样的：我感觉到金钱是非常非常爱我的，我也很爱金钱，我也敢于说我喜欢金钱爱金钱了。

……

五、我超越了自己的这些“习惯（舒适圈）”：

1.隐忍

过去当父亲指责我的时候，我总是选择隐忍，父亲年纪大了又有病，我就少说两句不忍心惹他生气。

这一个月和父亲发生了两次激烈一些的冲突，这一次我不忍了，我感觉到我的隐忍并没有换来父亲的安宁，而是会更变本加厉。

我的隐忍也是变相增加父亲的肆意施暴，对我更大的精神虐待；

我的隐忍也是累积更多内心的情绪，让我的愤怒和委屈被压在心底；

我的隐忍也是对自己的不公正对待，如果我不为自己发声，怎么能算是爱自己，怎么能算是真实地面对自己，怎么能算是把自己当女儿养，我真不舍得自己的女儿受这样的委屈，所以，我决定不再让自己受这份窝囊气了，我选择不隐忍而是勇敢地替自己出头。（我说不敢反抗父亲，连我的好朋友都不信，可是过去的我真不敢）当然，我也不是像小孩子般和父亲吵闹，而是有理有据地为自己出头，让他意识到，我是怎么想的，他的想法不是唯一正确的真理。

2. 必须亲自给孩子们做才是爱

每逢过年，总是会给侄儿侄女们做很多好吃的菜，让他们感觉到姑姑的爱。今年过年，我感觉到自己这一年真的是累了，过年希望可以过一个轻松的、放松的，同时还能表达对孩子们的爱。

我就想到了，我们可以实现外卖自由啊，可以点平时想吃而没有机会经常吃的菜，人家饭店做的也的确挺好的。

所以，年三十和初三，我们要么点外卖，要么去饭店，孩子们吃的非常要，我也很轻松，感觉这个年过的自由和幸福。

3. 看手机是罪过

之前总感觉看手机不是正经事，是在浪费时间，是不对的。有很长一段时间，感觉既控住不住地看手机，又有一种罪恶感。

过年这一个月，对自己看手机有了节制，用听冥想代替，或者是让自己可以放松也看一会，或者看专题的内容，帮之间弥补一些认识上的不足。

渐渐地放松了必须不能看手机才是“好孩子”，我意识到就是过去父母要求必须做有用的事情，而看手机是无用的。

用看手机的时间，帮助自己提升，或者是可以放松一会，来代替一点都不能看手机，内心对于看手机松动了许多，真的放过自己吧，看会手机真的不是罪过，我对自己的要求非常高，很多和我一样的人整天看手机就是正业。

六、我想感恩这些人、这些事：

1.父亲

和父亲的相处中，让我最大的学习是，父亲就是一个反面的镜子，让我清晰地感受到，如何做一个老人，如何做一个智慧的老人，如何与人相处让自己和他人是舒服的是舒适的相处模式。

也让我更懂了，什么是固执，什么是执念，什么是高标准，什么是双标，什么是不懂人情世故，什么才是真正的爱。

2. 儿子

我十分感谢儿子用他的方式让我练习如何尊重，如何爱人，和孩子关系的本质；

我十分感谢儿子总是能看到问题的根源和本质，很多时候给到我提醒；

我十分感谢儿子慢慢找到自己的学习节奏；

我十分感谢儿子的慷慨和低调；

我十分感谢儿子对亲人们的关心和愿意为家庭付出的真心；

……

3.女儿

我十分感谢女儿愿意和我成为好闺蜜的关系；

我十分感谢女儿带给我非常的多思考和提醒；

我十分感谢女儿带乐乐回来，让我有机会和乐乐学习简单的快乐；

我十分感谢女儿给我和乐乐拍的小视频，还有发给我乐乐的小视频，带给我非常多的开心和幸福感；

我十分感谢女儿的成长，她的悟性其实是非常高的，超出我的想象，和女儿的聊天很美好；

4.读书会

我十分感谢读书会，感谢读书会这个平台，带给我的成长和成熟；

我十分感谢读书会，感谢带读书会带给灵感迸发；

我十分感谢读书会，让我和伙伴们有了很深刻的联结；

我十分感谢读书会，成全了我成就了我，让我越来越自信和笃定。

亲爱的一月，其实我更想对你说，通过记录，通过复盘，我感觉这个一月非常的亲切和有爱，因为这个一月我每一天都有好好地对待自己的生命，敞开心让更多生命的恩典进来。

我感觉到自己非常的富足，也非常的幸福，因为内心充满了爱和感恩，我很健康，每天吃得好喝得好睡得好就是最好的例证。更多生命的恩典蜂拥而至，让我更愿意继续敞开心，好好地经营自己的生活和生命，成为自己喜欢的人。

因为复盘，更激发了我对二月的期盼，和用心过每一天的信心和决心。

过好每一天，不负此生。

最后编辑于：2025-02-07

平思语

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