《健身营养全书》读书分享(4)

2碳水化合物 第一部分

内容重点摘录

1碳水化合物是最重要的能量来源

2果糖升糖效果不明显

3单从糖的角度来说，用蜂蜜替代糖没什么益处

4膳食纤维很好，可以增加饱腹感，维护肠道健康、心血管健康，对新陈代谢也有益处

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