本周践行：
1、每天6点半前早起并检视
结果：连续一周早起，平均时间是6:02，继续坚持一段时间6点早起后挑战5点半，但前提是早睡，要23点前睡
2、每周至少跑步3次，90至少跑40次，90天后完成第一个线上半程马拉
践行结果：本周跑步4次，总共18公里，现在发现跑步有些难度，还是要坚持
3、每天至少3个番茄钟，其中一个是音频，每天学习一点进阶课程，90天实践完
践行结果：最近开始每天4个番茄钟，需要专注，后续要坚持
反思：本周因有一次工作较晚另外应酬导致22点后才回到家，导致音频和运动都没有，所以后面要尽量早上完成这些事
