早上因为妈妈腰椎间盘突出旧疾发作疼痛，我和她互换工作，她带女儿，我来拖地。
1.肯定自己是个还不够关心妈妈的人。昨天晚上很多人在妈妈家，所以地板很脏，今天必须要拖地。虽然我早上就听见妈妈说她脚痛，但她还是在有点吃力的抹桌子，我内心有想到我来拖地，让她帮我带女儿，毕竟小孩放进车里推着出去玩不会辛苦，虽然我有想到这一点，但想着天气这么热，我抱着女儿还能顺便帮她推拿，所以我就没有向妈妈提出来主动帮她拖地，心想着她不说我也就装作不知道。
2.肯定自己是个能及时调整想法的人。妈妈可能抹桌子的时候就确实有点痛，所以主动跟我说让我来拖地，她来带女儿，我立马答应了，调整了自己怕热、怕累的状态，更多地去考虑妈妈的想法和身体。
3.肯定自己是个及时意识到应该主动帮助妈妈做家务的人。还记得已经很久没有帮妈妈拖地了，现在带着女儿在妈妈家，总借口带女儿也基本回避帮她做家务，拖地的时候自己就在想应该要多帮妈妈做做家务。
4.肯定自己能更理解妈妈的辛苦的人。大热天，我扫完地、拖完地下来已是汗流浃背、身心俱疲，想着平时妈妈每天都要做这些家务，心里多了些理解与包容。
5.肯定自己能更理解妈妈平时语气不好时的心情。这么热的天，要拖地、煮饭、炒菜确实挺辛苦的，难怪平时妈妈家务活干累了的时候，对我和几个小朋友的语气不太好，我前几天还在责怪妈妈现在怎么这么没有耐心，可当我拖地汗流浃背的时候，看着侄子、侄女和儿子一大早牙没刷、脸不洗、早餐不吃却守着看电视的时候，我心里也是有一股怒火，跟他们3个小孩讲话的语气也是明显大声和不耐烦，此时我更能理解平时妈妈的一些行为和方式，释怀了一些对她的成见和看法。
6.肯定自己是个注重觉察的人。边拖地，我就边在想，这些天，有时妈妈对我的态度和语气有些不耐烦，或者觉得我暑假带着两个娃回来家里住增加了她的工作量，通过今天我与妈妈互换工作的体验，我觉察到了自己内心存在的对妈妈的小情绪，也更能理解妈妈有时因家务活变多、天气燥热产生的不耐烦情绪，我想如果我是妈妈，可能也会在干活累了的时候发泄一下。觉察到这一点后，心中之前对妈妈存在的小小不满情绪立马烟消云散。
