读到一段话：“下血本和吃苦功这两件事是围绕自己每天的大事。果断拒绝低价值的鸡肋机会才能捕捉真正机会的可能。”。
比如运动到一个阶段成为稳定性的习惯之后，要追求的它的可持续性，就不再是运动量这个度上的问题了。而是保证高纯度的时间用来维持它的进行，核心的底层下限就是防止受伤和损伤。
因此基础的动作规范和激活练习就变得尤为重要，7分训练3分运动成了主旋律。这样动作规范和长期核心稳定带来的势能就可以轻松覆盖运动表现和它的持续性，不受伤、机能灵活才能横扫千军万马。
当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑的走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。
