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很多自以为是的经历感受被这本书全部翻盘，是的，追根溯源之后发现解决问题的关键，接纳一切，让情感自然流动，但这个过程有些绕，没有别人的引导，真的在自我意识下能控制自己多少呢？
【1】愤怒-释放出来
我也是一个有脾气的人，偶尔的爆发会觉得自己像个疯子，也许，便是小时候爸爸的严厉和他暴脾气及喝酒后暴打妈妈对我所产生的影响吧。有时候冲动发火之后，只会更讨厌自己。现在真的比之前好了很多，生活顺利，心态平和，多运动，多看书，做自己喜欢的事，真的就变得成熟温柔了。但是，我知道，在一些困境刺激下，我肯定还会躁动，那么适当的发泄吧，不要压抑自己，用自己内心的声音多去劝自己吧，阅历和经验自是再会帮上忙。
【2】内疚-做好人也有错呀！
是的，我就是一个好人，以前的自己更是老好人，好人其实有时候也是蛮卑鄙的。所以，很多好人内心都是很矛盾的！既在做了好事之后得意洋洋，又在做了好事后希望得到回报时谴责自己的欲望！
真的很矛盾内心那些不断说话的声音，这个说不在乎，那个说凭什么，这个说要做绝对好人，那个说你这样交不到好朋友，有互相的需求，才会有互动和交往。谁不理解？也许，我更多的是怕互动之后要承担更多吧！也许，我在为我本身就排斥一味为对方付出而找的借口吧！
懂了，我知道自己这么多年一直都错了。
