19年的重点是修身养性，春节前后比较轻松，面临的环境也比较复杂，是修身的好时节。先开个帖子记录30天吧。大概的想法是：
1、止语。尽量少说话安静，只说有用有爱的话，简短。
2、空。越来越少的思绪，让大脑安静下来。主要是每日的静心手轮练习，以及觉察有思绪时的清理语句。
3、感受。去感受有形无形的一切，这个阶段我更喜欢去感受植物和空间氛围。
19年1月20日
想记录一些小小的觉察。年会我许愿要一个奖品，于是很认真地去实体店看想要什么型号的，认真地许愿。当然了，我自己不需要的，即使是特等奖我也不会许愿。
也许在别人看来我的行为不可思议，但我知道我只要我真正需要的，而且说出来的每一句话都不是费话。说出来就要付出行动去争取，念念不空。
也许这件事情本身没那么重要，但通过每一件事我都想为自己培养直达、聚焦的习惯，并珍惜自己说的每一句话。
19年1月21日
1、早起做呼吸法时有甚多想法冒出来，一边允许，一边去感受阳光和呼吸，后面好了很多。其实在这个过程中觉察到对自己的不满和失望，草，用了这么多年的思绪岂是想不用就不用的，给自己多点耐心。
2、上班路上可以觉察到太阳的温暖、包容与爱。还是有思绪，忘了念清理语句了。
3、上午明显觉察到身体某些部位的刺痛，也许以前也有，没有留意到。去感受和爱他们。
4、工作环境太吵，给自己带上了耳机。
5、工作沟通中，觉察到态度有几次比较强硬，包含着情绪。部分是因为之前有一些成见在，这次看到后就可以慢慢清理了。
图片发自简书App
