1,自上而下理论，是做重要紧急到重要不紧急的过程
2.一次只做一件事。先收集整理然后排程，挑出整理出重要紧急利用番茄工作法，保持相对严谨的态度把事情做完。在做的过程不能喝水，不能上厕所。可以设置25分钟做一件事，也可以根据自己的要求设置时间。如果有其他事加入，可以先记录下来，继续做当下的事，做好以后休息5分钟（完全放松的情况下休息）在做下一件事。初学者建议一天吃五六个番茄。其他时间好好放松，可以看电视，冥想等
反思：我做事时习惯一心二用。就连听时间管理课程有时也会退出去翻朋友圈。听了今天的课，叶老师说先把一天的事情排程然后在整理选出重要紧急的事用番茄工作钟处理。听课是要是应当专注的听讲。理性设置上一个番茄钟
下一步计划：收集整理一天的事件，挑出紧急重要的事，用番茄工作中完成
