多现代人承受着长期压力，因压力而导致的胃病、肠道问题还有睡眠、体重问题越来越普遍。

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其中有一个问题叫做MMC功能障碍。

少食多餐虽然是很多人眼中的健康习惯，但是对于MMC有障碍的人来说却不适合。

什么是MMC?

MMC是消化间期移行性复合运动（Migrating Motor Complex）的缩写。

简单点说，MMC是消化道进行的一种正常「清理」活动。

这个活动的顺利进行对于保证胃肠道的正常进行很重要。

MMC能让我们的胃和小肠尽快地排空食物，从而防止食糜因过长逗留而造成「腐败」。

而且MMC还能有效地防止大肠中的细菌进入回肠末端，避免小肠细菌过度生长的发生。

如果MMC出了问题，会怎样?

1）胃肠中的食物停留时间过长，于是开始腐败。

而腐败导致大量气体的产生，表现出来的症状就是肚子胀、吃一点就饱、恶心等。

2）小肠排空不及时，导致大肠中的细菌在小肠中累积。

而小肠细菌过度生长又与消化不良、营养不良、慢性便秘、食物不耐受、甲状腺功能减退等等。

3）MMC功能障碍可能造成幽门螺旋杆菌感染，增加罹患胃炎、胃癌的风险。