昨晚10：30下班，回到宿舍洗澡，然后坐到床上，打开手机，翻看简书文章，回赞留评。
时间过得好快，眼看着时间过了11点，睡意全无。于是，我打开电子书，沉浸其中。故事的情节引人入胜，欲罢不能。
眼看临近12：00，关灯关机，躺下便也迅速进入梦乡。
失眠多梦是困扰多少人健康的障碍。我一向睡眠较好，很少失眠。累了就睡，躺下入梦。
失眠不常有，可这梦倒是经常做。各种各样的梦，稀奇古怪的梦，有时夜间醒来，自我暗示这是梦，不必当真。
“日有所思，夜有所梦。”这几天围绕高考的话题不断，加之“我从哪里来”写到了万盈中学，经常回忆学校的老师和同学，还有学生宿舍西侧的小河......
也有人说夜间多梦，影响睡眠质量。可这梦不是你想做就做的，不想做就不做的。有时，你不希望见到的人和事，在梦中经常不请自来，挥之不去。
做梦的时候，大脑得不到有效的休息，休息的质量得不到保障。长此以往，会影响健康。
别想那么多，顺其自然，爱做梦就做吧。有时，太在意，反而会强化某些负面效应，形成恶性循环，最终导致失眠。
我的生物钟变了，明显的变化是睡眠时间缩短了。原先11点前入睡，早晨一觉睡到自然醒，一般早晨六七点起床，有时不上班也能睡到上午8点。
现在不管夜里几点入睡，早晨5点准时醒来。醒来也闲不住，学习强国，简书，一个也不能少。再有时间，还要翻翻电子书。总之，我现在感觉时间不够用。
生物钟的变化，原因是多方面的。我分析，随着年龄的渐长，睡眠时间越来越少了，这夜间11点到清晨5点，只睡了6个小时。加上午休1小时，每天有效的睡眠也就在七小时左右。
毋庸讳言，自从来到了简书，我花在读书和琢磨写文上的时间越来越多，这也对我的生物钟有了一点点影响。
以前，我总是睡到自然醒，即使有时醒得早，也能安心躺平，磨蹭到六七点起床。而现在不行了，我得每天提前一两小时起床，写好更文。
我现在感觉，一旦起床迟了，会影响当日第一次更文，就好像赶不上二路汽车了。
呵呵，简书我所爱，健康更重要，生物钟有所改变，这也正常。
就这样定了，每晚11点之前必须熄灯睡觉，早晨起床只能在5点之后，午休1小时必不可少，这样保证每天不少于7小时的睡眠。
亲爱的简友们，来到简书之后，你们的生物钟有变化吗？
