20210915每日一小步之0007天

一、健康

吃：

1.早上，煮鸡蛋1个，舒化奶1盒，核桃6颗。

2.中午，杂粮饭1碗（黑米，小米，燕麦，糙米），盐焗鸡腿1个，生黄瓜胡萝卜。

3.茉莉花茶。

4.晚上，红烧肉，水煮白菜。

5.生花生1把。

动：

早上户外跑步6公里，打太极拳30分钟。

睡：

1.6小时49分。

2.深睡2小时18分。

二、学习

1.入门第24.25课。

2.第一课早上5遍，背诵，默写。

不期待，不抱怨，不害怕。