文章系原创首发，文责自负。 本文参与书香澜梦第123期“早”专题活动。
《增广贤文》言：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
一年中最宝贵的季节是春季，一天最宝贵的时间正是早晨。
早起，是一生中最高级的修行。
自律的人生，从早起开始。能坚持早起300天，人生会发生怎样的改变？
有这样一个年轻人，在2008年的时候遭遇了经济危机，一夜之间负债几百万。
他一下子陷入了崩溃，甚至产生了自杀的念头。
颓废许久后，他决定开始自救。
他给自己下了一个早起计划。
接下来的日子里，他每天5：00起床，然后开始系列的活动：冥想、读书、晨练、写日记………
渐渐的，年轻人一改之前的消沉。
他不再逃避问题，而时迎难而上，不断突破自我的局限。
不到一年的时间，他还清了所有债务，出版了一本畅销书《早起的奇迹》。
这个年轻人就是美国作家哈尔.埃尔罗德。
哈尔用自己亲身经历证明：早起，是摆脱平庸的第一步。
你整日浑浑噩噩，晚睡晚起，生活就只是泛味的重复。
狠下心来，逼自己早起，来日才能收获成倍的惊喜。
习惯早起的人，不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体也更健康。
杨绛先生就是如此，她每天早起后，喝上两杯水，再从容地吃完早餐。
然后外出散步，打太极拳，做大雁功。
如果天气恶劣不宜出门，她也不会懈怠，坚持早起在家中行走数千步。
到了九十多岁时，杨绛依旧不弯腰驼背，走路轻松自在，连牙齿都基本完好。
健康的身体，让她精神饱满，仍有余力整理稿件，进行创作。
诺贝尔医学奖获得者迈克尔.罗斯巴什，研究过作息对人健康的影响。
人体是有一个生物钟的，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体节律。
如果一个人总和生物钟作对，那这个人患上各种疾病的风险就会增加。
按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险也会降低。
无独有偶，加拿大多伦多大学研究结果也发现：习惯早起的人，不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体也更健康。
作家村上春树在33岁那年，立志要成为一位作家，靠写作为生。
他每天晚上九点准时睡觉，凌晨四点起床开始写作，写满10页纸为止。
写作结束后，他也不会回到被窝睡回笼觉，而是换上跑鞋外出跑步。
他说自己属于易胖体质，稍微多吃一点就发胖，长胖了身体就会有各种各样毛病，便想到了早起跑步控制体重。
一年时间里，他大约有320天穿运动鞋，每天的早起跑步习惯从未间断过。
几十年来，他的身体素质都很好，几乎没生过什么病。
有人说：上天给每个人的一天都是24小时，但给这24小时赋予价值的是自己。
早起一天是一天，昏睡一天也是一天。
你要明白，任何事在床上，在梦里是不可能完成的。
早起一小时，或许不是那么了不起的改变，
但在日积月累中，你将有惊人的变化。
