2019-10-20

平时不会做什么大强度的训练或者基本就没做过锻炼,周末却突然加大重量强度来锻炼。这样做的后果只会让肌肉拉伤,还会造成身体器官的隐性伤害。

另外,这种“暴饮暴食”式的锻炼,不但健身效果不佳,反而容易出现意外的身体损伤,较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等。

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2019-10-20

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