赵红丽持续分享第251天20210125中原焦点团队 约练本周3.总46读书第92
早睡第17天（11点）锻炼第11天
向孩子学习
你问我就答不会想太多
爸爸带儿子出去玩，玩的很开心，到家的时候爸爸问他，你玩的开心吗？他说开心，他把自己的开心，用她的真诚的态度，他的语气，他的神情表达真真切切的让人感受到他很开心
我突然想到如果是我我会怎么说我会说开心同时还会说感谢。我会特别在意别人的感受，我会想很多，我会想着我要肯定赞美认同，我会想着这样他，我会想着这样的赞美，会让他更有力量感，会让他觉得我看到他做的很好。
可是儿子就很简单，你问我开心吗？我就很真诚的告诉你，我很开心，没有什么潜规则，没有去探讨那句话，外面的意思
其实这样的简单的活着真好，不用想太多，活在每一个当下，你问我开心吗？我就很真诚的告诉你，用我这个人的状态来告诉你，我很开心，开心
觉察
1.我的内在很稳！外面的小风，没事
今天领导让去印卷子，我说好，他说很紧张，要抓紧时间，可能一会儿要用，我说应该没问题吧，我加油，可能因为他看着我拿了一本书，所以心里有点不舒服，怕我没有尽全力
我知道但是我觉察到此刻我跟以前是不一样的以前我会觉得呀我又做错了领导这么着急我不应该拿这本书领导对我这个是有点不满意的。
现在我觉得这点我确实做的可以提高。但是我内在是有力量的，我知道我即使拿着书，我到那里也是需要把工作的事情放在第一位，如果真的有机可以读书，我也是，可以读一会儿的，因为中间印卷子的时间，那就是论谁再着急也是没有办法了
等到回来的时候也确实耽误了一点时间如果在以前的话我可能会以为领导会误会我觉得我拿书去会耽误时间。
可是现在我就没有那种想法我觉得领导知道时间很紧张已经预期到这样的结果了所以也没什么另外我也尽到最大的努力这跟我拿不拿书没有关系他如果误会了那是他的事情我知道我干了什么。我没有一点的自责。我问心无愧我觉得我还是很尽责的应该得到表扬才对。
从这两个感受，我就发现了自己真的是成长了，不会去自己在自己心里编排一些故事来攻击自己，这也许就是重新建构吧！有一个词叫做你以为你以为的就是你以为的吗？重要的不是我在猜想别人怎么看我？是在自己吓自己而已我是在用别人的眼光看自己猜的就是真的吗？我干嘛要去猜呢？也许才能一丢丢对我也是一个信使，其实我以后可以做的更完美一点，多思考一下，但是我坚决不会攻击我自己了
2我装订卷子的时候，领导说不让用学生我当时已经让学生到位了那么好了当然应该听领导的我就让学生走了下午本来想偷偷的请学生来帮忙的但是后来想想算了。领导还特意的问了一句，你找学生了，我说没有，我心里非常清楚，领导很在意我是否落实了，他的话，我差一点就犯了个错误，那么尊重领导，应该放在第一位，领导是希望自己的话被执行的那种权利感，也是对他的尊重
我也不是非得找学生，可是今天我能感觉到我昨天走路有点多，今天实在太累了，包括今天早上也忙了一早上
我当时有一种感觉，这个活应该已经划到了我的名下，可是我觉得我一个人把它干完，真的以我现在的状况做不到，或者说那样我太累了
如果按我以前的方式按我妈妈的思维，我会忍着折磨自己，却把这件事做了，同时还会对别人心生抱怨
我这一次犹豫了一下我就对我的小伙伴说一张还没印要是以前我会和人打掩护的跟他说印了一部分可是这一次她问我我就说一张也没有印要不咱俩一起去装吧我自己真的弄不了他说好。
可是他也没有来呀如果按以前的话我可能会有点生气了可是我现在想想没什么我自己干也没什么大家已经帮了我这么多我能怎么干就怎么干吧。
后来我的另外一个同事来帮忙我们俩一起干还可以聊天可以光明正大的在一个比较人少的场合以工作的名义并工作边聊天感觉也挺好的并且她的到来让我感觉轻松了很多我也很感激他如果没有他我原来以为我会干完实际上我真的是干不完。而且我也发现了，我自己还是很有智慧的，我发明了一种更轻松一点的装订的方式，不会让自己站在那里来回跑，我可以坐下来，我可以把工作分成两步来做
从这里我看到了我自己的焦虑，在下降，对别人的攻击也在下降少了很多的掩饰。，同时也觉察到了领导需要什么。我还学会了向别人求助如果是我妈妈的话第一次没有人帮第二次有人帮他可能也会说我自己能干其实内心就憋着一股劲儿是有抱怨和愤怒的可是我没有了。
今天领导问我，你对以后有什么打算，愿不愿意干什么？我的回答是，我个人觉得我愿意，但是我还是会服从组织的安排，其实这不是我想回答的，我真正想回答的是我个人的意愿，是我不愿意，如果组织实在是安排我，我还是想说，我真的非常不愿意通过这个事情了我觉察到其实我内在的力量还需要再提升一些我可以用一个比较柔和的态度或者说外科来表达我内心很坚定的想法这样也不会给别人一些不必要的希望。也会给别人减少一些麻烦同时更重要的他会给我减少一些麻烦那种软软的弱弱的回应会给别人一种错觉。那是我麻麻的做法，我现在不想那样做，我想让我自己的想法更多的能够得到落实，并且我也不想给别人一个假象，既害了别人，也害了自己
