今天领导给我安排工作，然后就开始焦虑，下班了要等两个小时去瑜伽，一直不受控制地焦虑。但是在练瑜伽的过程中，又累又汗，专注在体式和身体上，就不焦虑了，注意力转移了。
所以怎么停止焦虑，其中一个方法就是转移注意力，最重要的是要放松。其次，平静下来告诉自己，感谢领导给我安排工作，不然没有工作的我又会空虚焦虑，反正有工作也焦虑，没工作也空虚，那就保持好心态，感谢领导布置工作，工作让我忙碌起来，充实起来就不会无所事事地迷茫。
练瑜伽不用带孩子了，回家直接洗洗，然后睡个好觉。接受会焦虑的不完美的自己，学会调节情绪，接受完整的自己。都可以的，没关系的，无所谓的，我接受我自己，我爱我自己，放过自己，对自己宽容。
