没有提示行为就不会发生。
提示是生活中的隐形驱动力。
既有动力又有能力的时候，人们会对提示作出可靠的回应。
反之没有提示，即使你的动机和能力都很高也没用。
生活中的提示有很多是我们不想要的，但也有很多我们想要的。
行为设计的步骤1.要明确愿望2.探索行为现象。3.为自己匹配具体行为4.从微习惯开始。5.找到对的提示。
在福格行为模型中动机和能力是持续存在的，提示是非此即彼的，也就是说你要么注意到它，要么忽略它。
如果你没有注意到提示或者提示没有事实出现，那行为就不会发生。
一个简单的性习惯可以逐渐带来更多习惯，发挥更高成效。
不管是从开头是设计习惯还是处理无法坚持的习惯，都必须理清什么体式对你来说是有用。
而行为设计就提供了可以帮助你找到正确答案的一套系统，不要把提示交给运气。
设计其实是一种可以学习掌握和练习的技能。
生活中常见的三类题是。1.人物提示。这类题是依靠的是你的内在去完成行为，身体的本能就是最自然的人物提示。
2.情景提示。周围环境中的任何事物都可以作为采取行动的提示。
有效设计情境提示是一种技能，要想学会这种技能要多加练习。
情境提示有时是有用的，但他也有可能会带来压力。
3.心动提示。就是将你已经在做的行为当做提示，以此来提醒你为培养新习惯采取必要的行动。
如果能把性行为与既有习惯结合起来，就能毫不费力的将他们融入生活，只要一直将新习惯锚定在既有习惯上，就能毫不费力的不断插入新习惯。
利用锚点来设计提示是一种很棒的方式，因为任何人都可以做到不需要手动。或时髦的app就能提示你去完成新习惯。
