作息时间固定最好，而且要尽可能的早点起床。
我晒一下我的起床时间，醒了就会打卡，时间上不太规律，在2020年中，我要好好睡觉，不要熬夜了。
图片发自简书App
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平均早起时间6点之前，还不够，要尽量做到5点之前，要减少不规律，多一些规律在里面。
早睡早起身体好，晚睡的人生不可控。
偶尔一次的晚睡的反思如下。
眼睛疼
我有无数次机会，控制自己，
但我放弃了。
感觉身体被掏空，悃到睡不着了，
本来剩的时间就不多，
可就是睡不着了，焦虑了
自律自律，看了三个小时的小说。
只求一时的快乐，
没有想明天的日程，
放弃了吧！你没有对小说的自控力，
不要沾小说的边了！
你是一个做大事的人，不要没完没了的看小说了，大好人生都用于欣赏写手创造的人生中了
我什么情况下能控制自己不熬夜？
1.昨天熬了，今天不睡不行。
2.睡觉时，手机主动上交，告诉儿子我要睡觉了。
3.看的小说没什么意思的情况下，我能放下手机。
4.有更加必须要处理的事情打断了我，我能放下手机。
5.手机老没电了，能放下手机。
拿我自己怎样办？
1.儿子睡觉之前，把手机交给他。
2.看之前，手机设置倒计时15分钟，喝两杯水，不要上床躺着看。
3.不给手机充电，电量低于10%时才能看小说。
4.睡觉闹铃响了，立马关手机，脱衣服上床。
5.每次看小说都要看个新的。
把通往看小说的路上放很多的荆棘，这样，就不太容易失控了，以两周为期限，我检验效果。从今天到1月7号，为了自由，我要坚持。
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