事情比较多，与高姐约在六点钟、龙泉公园见面，谢谢她对我时间的迁就。
周日的清晨，城市从睡梦中悄悄地醒来，一切都是惺惺然的。高姐等我时，戴着耳机在冥想，不忍打扰她，在附近小走两步，闭上眼睛，做了几个深呼吸，鸟语花香，神清气爽，一切都很好！
寒暄两句，开始爬山。新修后的龙泉公园，前几次来都是晚上，今天是第一次白天来。看到树上的黄叶轻轻地飘落在地上，调皮地打两个滚，赖在那儿不动了。我们经过，偶尔不小心踩到黄叶了，发出“”沙沙”的声音，赶紧移开脚步。桥旁，立着圆润可爱、憨态鞠鞠的小石头，写着“”爱护环境”之类的标语，人性化的宣传，忍不住在心里点赞。
慢慢上山，越来越静。起初只觉得鸟语花香，慢慢地，听到鸟叫声也有好几种，有急促的，有婉转的；有毫不客气的大声鸣叫，也有秀气的、若有若无的吟诵。抬头四望，想找找鸟躲在哪儿歌唱，左边，右边，上边，下边，似乎都有，分不清楚。你正寻找它时，它还冷不丁从你面前的树枝上呼啸而过，似乎在打招呼呢！
上山下山的人，有的听着歌、悠闲地散步；有的拿着手机、有节奏地小跑；有的阿姨拿着拐杖，搀扶着中过风的叔叔一瘸一拐地缓缓上山；有的快步行走的大爷，满脸大汗，精神矍铄；有的小两口在做热身运动，平板撑，跳绳……每个人，按自己的节奏，运动与生活。适合自己的，就是最好的！
蜿蜒上山的桥，与桥边的树儿，犹如两个顽皮的孩子捉着迷藏。有时，树与桥紧紧的贴在一起，有两个地方，桥直接打开了一个小口，把树抱在自己的围栏上，树成了桥的一部分；有时，树匍匐在桥的身旁，守护着桥；有时，树悄悄地跑远一点，离开桥，时不时还回头望望、欲迎还拒，把树梢偷偷地伸过来。
徐徐上山，东边的霞光慢慢溢出，城市慢慢被踩在脚下，偶尔闭上眼睛，张开双臂，感觉微风拂过脸庞，穿过胸膛，我似乎是一只小鸟，在宇宙大地上飞翔。感觉高姐既在我身边，又不在我身边。当我觉察时，她就在；当我深呼吸，沉浸在自己的世界时，她似乎就是身边走过的路人甲。人生的路上，有同频的朋友一起走，需要时她就在，这种感觉很美好！
山上又有好多新变化，地上印了多少米和“我运动，我健康”之类的标语。老莱子山庄翻修了，看上去端庄大气。下山的台阶也重新修过了，一步步走下来，似乎这走的就是我们的人生道路。无论是之前的台阶，还是现在的台阶，路就在地上，我们只有走。但是，我们可以选择走过的心态和状态，可以高兴地走，可以不太高兴地走；可以选择有阳光洒下的那边走，也可以选择有树荫的那边走。人生的遥控器，就在我们手中 。
下山时，碰到一个同事。之前，想着即便遇上熟人也不能说话的规定，还有点担心怎么应对。可这时碰到了，居然有点窃喜。向她挥了挥手，她热情地打招呼“”这么早就下山啦？！”我做了个停止的手势，她疑惑不解，我挥挥手，与她再见，决定之后再解释。
吃早饭，慢慢地咀嚼，第一口夹多了，想起了行禅要求，慢慢地咀嚼，我的牙齿就像一把小剪刀，慢慢地把食物剪碎，融化，送到身体的各个部位。几跟青菜，一把面条，从田间地头，来到餐桌，进入我的身体，经过了好多程序，凝聚了生命的成长、众人的劳动，感恩付出与给予！
美好的早晨！谢谢李老师布置的作业。
