1.奖励必须是反馈型的，有确定性的，有的父母当孩子记一个单词便奖励一块钱，记住一篇文章奖励五十，孩子的能力迅速提升，形成正反馈。绝大部分不响应长期激励。此外，最有效的激励叫随机奖励。
2.一个人，只有在挑战区练习才能有效果。最好的学习方法是越学越难，但是在每个阶段都扎实练习。先把基础打牢，然后再提升层级。
3.一个人掌握了复杂工具，才真正具备了能力。
4.在学习前，一个人是没有方向、没有思路、没有全局感的，最重要的就是不断地投入时间，过一段时间就会突然清晰了。很多人学习新技能一无所成，就是死在了这个时间点前。
5.只要坚持运动，每天睡六七个小时就够了。每天花一个小时的时间运动，能够从睡眠中自然醒来。持续的运动能让你的电池容量变大。
